孕前准备

1、健康的生活方式和睡眠，保证夫妇的精卵质量

生活起居规律，不要熬夜，合理健康的饮食，营养均衡。保持理想体重（BMI:体重/身高的平方在18.5-24.9），太胖或太瘦都可能影响怀孕。戒烟戒酒，少喝咖啡、可乐等饮料。适当的运动锻炼身体也是必需的。

2、避免接触有毒物质等

比如需要避免在甲醛超标的环境工作或生活，男性应该避免长期在高温环境下工作。如果有慢性病如甲亢、甲减、糖尿病等正在服用药物，一定要咨询医生药物是否安全以及病情是否适合怀孕。目前手机、电脑等都是证明对胎儿没有危害的。普通诊断性的X光检查也是可以做的。因为放射性物质的剂量极小，是不会影响胚胎发育的。千万不要相信“做完胸透后半年才能怀孕”的说法。

3、做孕前必要检查

需要提前半年做孕前检查，包括常规的身体检查、妇科检查以及优生优育检查，还有别忘记口腔科检查。有牙周疾病等提早治疗是很重要的哦。做优生优育四项检查的目的，主要是了解有没有近期感染弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒的可能性，同时知道有无具有保护力的抗体产生。因为有些病毒如单纯疱疹病毒等是没有疫苗可以注射的。如果IgG抗体阴性，孕期一定要避免接触此类人群。

4、接种疫苗

如果孕前检查发现乙肝病毒抗体阴性，或是风疹病毒抗体阴性，都是建议孕前注射疫苗的。因为如果孕期感染了这些病毒是可能无法治疗的。乙肝疫苗一般需要3-6个月注射完，注射完后就可以立即怀孕。预防风疹病毒可以打一针“麻疹-腮腺炎-风疹”联合疫苗，注射后1-3个月可以怀孕。

5、补充多种维生素及叶酸

怀孕前3个月需要开始补充叶酸400mg每天，以预防胎儿神经管畸形。如果饮食均衡，可以只单独补充叶酸，但由于国人的饮食特点，很多维生素及矿物质是缺乏的。补充专门为孕妇生产的多种维生素、叶酸等天然产品。

6、避孕药及各项避孕措施的注意事项

如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或第四个正常的月经周期再考虑受孕。

好大夫