老年痴呆的祸根揪出来了，医生再次警告3个习惯，劝你趁早改掉

说到老年痴呆，相信大家都很熟悉，特别是近几年来，老年痴呆患病率越来越高。随着年龄的增长，人们大脑的神经系统功能会迅速衰退，记忆也会随之衰退，疾病也会慢慢恶化，丧失自我照顾的能力。

老年痴呆症的祸根揪出来了，这三个习惯，劝你早点改掉

1、觉得越清淡越好

如今人们的生活条件变化很大，饮食也越来越多样化，而人们为了达到养生的目的，会选择吃一些清淡的食物，甚至认为不吃肉对身体有益。长时间食用素食不仅会导致营养不良，还会导致身体越来越虚弱，甚至会影响脑神经，诱发老年痴呆，所以饮食必须做到营养均衡。

2、过于爱干净

大家都提倡注意个人卫生，其实这是很好的做法，而且有利于身体健康，这也是一个很好的生活习惯，可是现在很多人养成了洁癖。即使是一些人为了能保持身体的清洁，而选择服用抗生素，其实你这样的做法更容易导致身体各器官活性逐渐下降，免疫能力也会逐渐下降，加速神经细胞衰老，增加老年痴呆的危险。

3、睡眠过多。

众所周知，睡眠是人体的正常生理需要，为了保持身体的正常运转，我们大约1/3的时间是在睡眠中度过的。长时间睡眠不足还会导致机体各项指标失调，免疫功能下降，加速机体细胞老化。有的老年人甚至认为睡得越多越好，其实你这种做法可能会扰乱身体的功能，增加老年痴呆的几率。

学一些提前预防的小窍门

多读书，玩些益智游戏，让大脑不断地活动，如打麻将，下国际象棋等等，多与外界沟通，这样能保持思维敏捷，减少记忆力减退的情况，预防老年痴呆。