我的戒色方法（上）

谈方法前，先了解手淫的原因，分为外因和内因。

外因是指：现在是一个颜色过度的时代，电视上、网络上、大街上、人们的交谈中，无不散发着情色的信息，而人们却习以为常，认为金钱美女就应该去享受，所以整个社会都在抓钱，都在追求美色。

内因是指生理和心理的影响

手淫不是单纯的心理问题，还有生理疾病。只不过现在医学体系没有纳入而已，但在中医自古以来就说这个问题，身心是不二的，也就是说心理影响生理，生理反过来会影响心理，很多心理疾病其实与生理有着密切的关系，只不过普通心理医生不清楚罢了。

生理上，小孩子都是纯阳之体，本身就有点儿阴虚。到了青春期就会出现极为明显的阴虚症状，最突出的症状就是爱喝凉水、爱吃凉东西、爱睡凉地方；其脾气也一反常态而容易冲动。

也有其他中医观点，认为是阳虚。阳气越虚，不能够潜藏到身体，越容易外浮、亢奋，容易被淫念所打扰。阴虚和阳虚是不同角度得出的观点，身体是一个整体，阴阳平衡的失调，心肾不交，进而身体出现偏盛、浮躁、不沉稳、易怒、难做到平心静气，做事没有足够的耐心，进一步压抑容易抑郁等表现。

生理和心理相互影响，都需要疏导。身病要调心，心病先调身。药物对治病来说治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为疾病都是因为错误的因，而产生的错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，向外求的同时，更要靠自己自身的修复系统来修复疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

身体问题不仅仅是手淫造成的，生活中暴饮暴食、熬夜、吃冷饮，吹空调没有节制，对自己行为的无知，最终拖垮了身体。人应该掌控自己的欲望，而不是被欲望所掌控。主动权在自己手中，将浮躁的心收回来。端正生活方式，养成良好的生活习惯。

世上本没有戒色方法，戒的人多了，便有了方法。

戒色的方法——想想我们知道的戒色方法，这些方法最早是良好的学习习惯、生活习惯、心理学、修炼修身的功法。

今天出现一个按压指甲的戒色方法，明天会有一套戒色的拳法，后天会有一套戒色的掌法……方法多如牛毛，重要的是理论联合实际。

我要分享的戒色方法是按压指甲，参考知乎文章《一个简单的方法！调节你紊乱的植物神经》内有详细介绍。多巴胺使人上瘾，而植物神经控制多巴胺分泌，通过按压指甲调节植物神经，从源头解决。

文章谈到中西医对于按压指甲的原理和理论。中医观点认为经常刺激这些部位，就可以通气血、调经脉，使阴阳平衡、协调，从而达到治病祛邪的目的。从西医学上看，井穴刺络治病的本质是井穴刺络抑制交感神经冲动,产生新的冲动,通过脊髓背角传入脊髓中枢,或者传向下丘脑中枢,通过运动神经、植物神经等的突触向末梢的各器官发送抑制性刺激来治疗疾病,改善症状。

从理论上看，对戒色可行，更要从实际出发，有时间并且愿意去尝试的戒友去体验疗效，谈谈你的感受。

不因学员使用方法后，出现效果不佳质疑而甩锅，练对了有效果是方法好，效果不佳是因为你练的不对，怎么说都有道理。只谈面子，不谈责任。

这条路挺艰难的，让我们一起坚持，一起努力。