女人“最佳绝经期”已公布，不是45和55岁，接近这个岁数或更理想

导语：对于女性朋友们来说，她们一生当中必须会经历一个阶段，那就是绝经期，很多女性朋友都不愿意接受这个阶段的到来，但是又不得不接受。月经大概会陪伴女性朋友几十年的时光，在此期间只有怀孕时，月经才不会来光顾，其他时间月经几乎每个月都会来一次。

如果月经正常规律，那么说明身体中的雌激素还在分泌，这样也可以帮助保持女性更加健康年轻一些，衰老的速度也会来临的慢一些。如果到了绝经期，那么卵巢与子宫的能力就会逐渐下降，此时衰老的速度也会加速，所以很多女性朋友都盼望着绝经期，可以晚来一些。很多人都认为45岁或者是55岁是女性最佳绝经期，那这样的说法到底是正确还是错误呢？

女人“最佳绝经期”已公布，不是45和55岁，接近这个岁数或更理想女性在生理上有一个重大改变，那就是来月经。来月经之后，说明女孩拥有了成年人的生理功能，并且也拥有了孕育子嗣的能力，是一个女人成熟的标志。女性在到了一个年龄段之后，还会面临着人生当中的又一个改变，那就是绝经。

绝经期间女性的身体中气血与脏腑功能都出现了衰退的情况，皮肤也会逐渐失去光泽，也会出现脱发等问题，月经也不会再次光顾。所以女性到了这个年龄段之后，基本上是没有办法再孕育子嗣了。

正常女性的绝经年龄是45岁到55岁之间，而绝经的黄金年龄是49.5岁。当然了，女性的绝经年龄是因个人情况而异的，在农村大多数的女性绝经年龄是在46~47岁，而在城市女性的绝经时间会比较晚一些，这或许是营养比较好的缘故。

除此之外，绝经还与遗传有着一定的关系，如果是推迟的话，那并不一定是身体出现了问题。还有可能是说明女性的身体保养得比较好，卵巢和子宫的功能还没有出现衰老的情况，这是一个比较好的现象。但若是推迟的时间太晚也不太好，推迟的时间太晚，或许是说明身体中的雌性激素分泌过于旺盛，对身体的健康反而也没有利处。

女性在绝经期间该如何养护自己的身体健康呢？避免久坐绝经后的女性很容易出现情绪不稳定的现象，在平时不喜欢到外面走动，经常会就坐在家里看电视，这样就会导致身体的整体素质水平下降。所以绝经后的女性朋友应该避免长时间久坐，应该适当的对腰部进行体育锻炼，平时可以进行慢跑，还可以扭扭腰。应该适当地补充维生素D和钙，就能够起到延缓衰老的作用，能够防止骨头僵化和出现骨质疏松症。

定时检查身体步入绝经期的女性需要注意定期检查身体，可以有效预防疾病。因为到了中年之后，身体开始走下坡路了，各种小毛病不断出现。但是，很多重大疾病都是从小毛病发展而来的。因此，需要定期检查身体，发现疾病之后马上治疗，预防妇科疾病的出现。

保持规律充足的睡眠睡眠质量有保障一般睡眠比较好的女性，在进入更年期之后就会发现，怎么失眠了？怎么爱做梦了？瞬间就有点不适应了。实际上这都是绝经带来的，这个年龄段的女性如果睡眠不好的话，人就更加容易老。为了提高睡眠质量，睡前可以适当地喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，这样就能睡一个好觉了。

结语：对于女性朋友们来说，月经是陪伴了自己很久的朋友，不管月经是早还是晚离去，我们都需要用最好的心态去迎接它离开！