17年糖尿病史，血糖如今很平稳没有并发症，全靠这3招！
2004年，李女士产检测出血糖8点，产后血糖依然较高，且孕期合并酮体，确诊糖尿病至今已经17年了。
今年李女士已经44岁，空腹血糖80%都是达标的，基本在7以内，血糖平稳没有并发症，她是如何做到的？
糖龄17年，血糖总是不达标
我是一名“资深糖友”，2004年3月份产检出血糖异常，孕期结束后产后42天去复查血糖依然不正常，跟糖尿病共同生存至今已经17年了。
经历这么多年自己琢磨控糖，我自觉还是挺懂糖尿病的，甚至很多时候我会给其他糖友控糖建议。但其实一开始的时候我也是踩过很多坑的，因为04年的时候，整个环境对糖尿病这种慢性病的普及是很少的，我们这种糖友基本没什么渠道了解相关知识，医生怎么说我们就怎么做，一般说的不详细，我想去执行的时候发现，还是不知道该咋办。
像我刚确诊的时候，喂奶期间打胰岛素来控制血糖，过了一年多以后自己觉得没事了，我就没怎么关注，饮食和生活上一直放任自流。在家测血糖，怎么测都不达标，大夫简单说下吃多少菜多少肉，但我要带孩子、喂奶，很难根据大夫的说法来生活。所以我孕前是150斤，生完后130斤，这么多年体重一直维持在140斤左右。
李女士现在的血糖情况
就这样迷迷糊糊地过了好久，2015年的时候明显感觉身体各项指标都不太行了，晚上睡觉脚麻麻的使不上劲，哪怕成天吃药，血糖也控制不好。本身我对血糖值是不重视的，因为不管怎么样我的血糖都是不达标，但这段时间由于身体实在不舒服，我就不得不遵医嘱认真控糖了。
但控糖真的太难了……年轻的时候嘴馋，大夫让我少吃油和盐，我口味一直都很重，要我调整口味，我坚持一段时间后我就嘴馋得实在受不了，嘴巴里完全没味道。没味道我就吃得少，这样吃我就经常饿，饿的话一加餐我的血糖就高。尤其是生理期，压根没法控制，哪怕吃得很少，血糖也会高出3-4个点。我心想费这么大劲就是这个结果吗？太不值得了，这样一想我又开始吃吃吃，这样波折反复，血糖持续不好。
28天我掌握血糖平稳的诀窍
到了2020年过年之前，我发现我一吃主食，血糖跟坐火箭一样蹭蹭往上涨，吓得我都不敢吃主食，每顿只敢吃点网购的面包。这段时间我心态真的很差，因为身边也没什么朋友能给我提供建议，大家只会鼓励我，说心态放好，糖尿病没事，但也只能这样安慰一下，我想跟人沟通一些糖尿病方面的心得都没人跟我聊，既孤单，又恐惧……
直到我在购买了三诺的试纸后，添加了客服微信，从他的朋友圈知道了三诺推出的控糖服务，我才从这种困境中走出来。
李女士现在的血糖情况
那时我在网上看到过很多治疗糖尿病的广告，但我不怎么相信的，他说让你多少天断糖。我心想我都糖尿病十几年了，大小也算半个专家，这么说肯定不可能的。但三诺这个服务是帮助我平稳血糖远离并发症，于是我就报名了，一个月的控糖服务结束后，不论是血糖还是心态，我都受益良多。在服务过程中我总结出之前踩过的3大误区，希望其他糖友们可以避免。
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01
掌握糖尿病知识至关重要
我糖尿病程有17年，基本上我这种老糖人，又没有并发症，去医院挂号大夫不会跟我说太多，毕竟你没有并发症不需要治疗，说几句就打发了，身体很多状况是什么原因导致的只能自己摸索。
我以前认为花生跟豆类是一样的，糖尿病人可以多吃，但在三诺控糖特训营学习后我才知道花生是升糖的。
李女士现在的餐食
以前年轻时我经常出去应酬，我心想那我就多吃点肉，肉类是优质蛋白应该不会升糖太高。应酬一般是要吃两三个小时，等我吃完后回家测血糖，发现餐后血糖不高，我还觉得这样挺科学，但一般应酬后第二天空腹血糖一定是不低的。这也是我对糖尿病的一个误区，餐后2小时其实是从用餐第一口的时间开始算的。
太多错误的认知导致我血糖不健康，大夫告诉我大面上的知识，但执行起来我是踩过了很多坑。这个特训营的课程其实就是把大夫想跟你说，但没时间说的事情说清楚了。
02
生活规律血糖才健康
入营之前有一段时间我是通过不吃主食来控制血糖的，现在我才知道不吃主食虽然当下餐后血糖低了，但这样是不利于血糖长期控制的，要真正把血糖控好，一定要保持规律的生活。
吃饭定时定量、餐后按时运动，现在我每天会在吃饱了之后，血糖快升高时出去运动，不让血糖高起来，每天尽量保证11点就睡觉。
03
陪伴和沟通让我摆脱焦虑
虽然得了糖尿病很多年了，但我们单位的人都不知道，我不愿意说出来，怕别人都因为我不健康来多照顾我一点，这样很尴尬。所以过去控糖的路上，我一直都是一个人在走，控得好了没有人跟我分享，控糖失败了也没人知道。
加入了三诺的控糖服务后，我在群里跟其他糖友学习了很多，有时别人情绪不好我们会互相安慰鼓励，我觉得跟糖尿病的抗争是需要抱团取暖的。
学习到现在，我的空腹血糖80%都是达标的，基本控制在7以内，血糖控制得不错我也更有心情和精力来考虑更多事情。以前我不喜欢改变食谱，怎么吃能让我血糖低一点我就一直这样吃。现在有了老师的帮助我想着尽量把食物安排得丰富一些，看看不同的食物会给我带来什么变化，争取让自己从实际生活中总结出适合自己的控糖方法。
在三诺专业的医生和健康管理师的陪伴下，我对控好血糖越来越自信，我相信按照这个健康的生活作息继续下去，我会远离并发症，跟糖尿病和谐共处地生活下去。
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控糖特训营特别适合哪些糖友？
1、2型糖尿病人
2、空腹血糖或餐后血糖高
3、缺乏控糖知识
4、需要控糖监督
5、渴望与医生、专家面对面沟通