道家古传8种八段锦！每一种都是内家不传之秘！第一、第二种最强

武术是我们先民在千百年的生存中，提炼出的独具特色的优秀文化。被称为中华民族优秀文化和民族精神的象征！！

源于中国 ，产生于生产劳动的武术，是伴随着人类的发展而发展的 。各个历史时代的变迁都为武术打上深深的烙印。冷兵器时代 ，武术是中华民族抵御外来侵略，安邦定国的主要 手段 ，和平时代 则成为强身健体 ，的重要方式 。

具有悠久历史传统的我国武术运动，是民族文化的象征，也是我们的自豪，骄傲和光荣 。

丹房八段锦

丹房八段锦，为古代道人于丹房之中修炼的一套功法，也是内丹术修炼的入门筑基之法，修炼长生之术，必须以此功作为基础。它一直在道家内部口耳相授，外界很难窥其全豹。

【总诀】

丹房八段锦，身端体松沉。闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两掌抱鼎炉。

左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱，赤龙搅水津。鼓漱三十六，神水满口匀。

一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。

左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足顿。以候神水至，再漱再吞津。

如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想火烧全身。

邪魔不能近，梦寐不能昏。寒暑不能入，灾病不能浸。子后午前作，造化合乾坤。

循环次第转，八卦是良因。

秘传洗髓八段锦

洗髓八段锦，也称“真人坐起法”，属于道家秘修之功。全套功法融合坐功、吐纳、导引、按摩于一体。练法独特，细腻多变，长期修炼，可除邪祛病，益寿延年。

【总诀】

发多梳，面多擦。目常运，耳常弹。舌舐腭，齿数叩。

津三咽，浊宜呵。背宜暖，胸常护。腹宜摩，谷道撮。

肢常摇，足心擦。肤干浴，便勿言。养生道，动与静。

调气血，筋骨强。常运动，善用方。真法诀，永莫忘。

武当太乙八段锦

武当太乙门，为明代武当道人张守信开创，属于内功内练之法。太乙八段锦，为其练拳之余的健身修身功法，一直在武当山内部秘传，民间很难见到。

【总诀】

掌托碧天理三焦，左右弯弓似射雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾祛心火，两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。

武当玄武八段锦

玄武八段锦乃武当养生功正宗，所谓“大道至简”，本功练法简易，而功效显着，多加练习，自然祛病延年，是不可多得的内家秘传。

【总诀】

掌托日月三焦理，朱雀青龙白虎诀。

龟蛇合演化玄武，辘轳转动南天阙。

龙虎交媾九还丹，立鼎红炉一点雪。

功界托名八段锦，大道一理养生学。

武当纯阳八段锦

武当纯阳八段锦，又名“吕祖八段锦”，据传为八仙之一的吕洞宾所传。

【总诀】

两掌托天理三焦，左右开弓如射雕。

调理脾胃单举掌，一切劳伤背后瞧。

龙摇虎摆祛心火，手拂脚面通背腰。

咬牙瞪目长精神，马上三颠饮食消。

昆仑两仪八段锦

昆仑派以山得名，自立一派。据传，昆仑派源于周朝武王时期。鸿钧一道传三友，即老子、元始、通天。老子、元始为昆仑派的始祖。老子(李耳)有1个弟子，元始有12个弟子。元始的12个弟子为昆仑派的12祖。后来，昆仑派又分东西两家，均属道家。

【总诀】

双手摘星利三焦，左右弯弓射大雕。

调理脾胃单臂举，五劳七伤眼后瞧。

摇首摆臀祛心火，俯身攀足壮肾腰。

攒拳怒目易筋骨，七颠七簸诸病消。

道家钟离八段锦

道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。

【总诀】

手把碧天擎，雕弓左右鸣。

鼎凭单臂举，剑向半肩横。

擒纵如猿捷，威严似虎猛。

更同飞燕急，立马告功成。

道家隐真八段锦

隐真八段锦，为濒临失传的一套道家八段锦秘传真功。其练法舒缓柔绵，悠连不断。

【总诀】

双掌托天理三焦，两臂舞转消五劳。

攒拳推山肺心调，心火得消往后瞧。

海底探月固腰肾，顺风开弓逞英豪。

左右盘膝舒经络，背后七颠百病消。

武术是中华优秀传统文化的瑰宝。

发展武当武术，弘扬民族文化，使之服务于中华民族的伟大复兴，是我们义不容辞的责任。

自强不息的日本人正在大量翻译出版中国的拳书，他们甚至对某一拳种之内的各种流派的异同也在进行认真的研究。而在我们大陆，至今还找不到几本比较像样的介绍空手道和泰拳的书。居安思危，生生不已，中国武术岂可高枕无忧？

传统武术不会没落，是因为有我们这样许多爱武之人！！蒙元和满清曾经残酷镇压习武的汉人，中华武术不是活到今天了吗？难道喷子们的二寸薄舌比三尺马刀还致命吗？！