塌腰！

我这个人对主要内涵是保守的，因为来之不易，但对于有些技术我向来就是明明白白的讲出来，为更多的人释疑解惑。
一个“塌腰”的细节，说实话我还真的没见过网上有谁能正确的表达清楚，基本上都是错的，都是在误导初学者。
“塌腰”既不是腰部往前伸，也不是腰部往后靠，而是顺直向下松。否则你的腰椎就不用想着健康了！