男性应常吃的10种补肾食品

作为一个男人，一旦过了“30岁”，他的健康就有下降的趋势，比如体重增加，体力、精力、性功能下降。这时，你应该为自己的健康做些什么？男性补肾是个敏感话题，那么从食疗的角度来说，男性吃什么补肾最多？

1.狗肉

具有明显的补肾益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚而阳痿、早泄、遗精的人来说，是一种理想的食疗珍品，所以肾虚遗精、早泄的男性多吃是相当合适的。

2.羊骨

性温味甘，有补肾之功。《本草纲目》记载：“胫骨，主脾虚弱，肾虚不能取精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”，主要是由平尾羊脊骨组成，“治虚损益正气”。《济生方》还含有“阳山丹丸”，用于“治疗思伤脾脾，脾不取精之症”。所以体弱、精瘦、遗精、早泄的人要多吃羊骨头。

3.鸡肉

性温味甘，具有温中益气、益精填髓的功效。《日华子本草》还说：“黄女鸡，补髓填精，助阳，止血精。”所以，有遗精早泄的体弱气虚者，还是要吃好。

4.海参

性温味咸，能补肾益精。《药性考》说“降火补肾”，《食物宜忌》也认为海参可以“补肾经络，益精”。古代治疗“腰痛、梦遗、射精”的“海参丸”，主要由海参、核桃仁、猪骨髓、龟甲制成。适用于心肾不和遗精早泄，阴虚火旺。

5.蚕蛹

富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美食，遗精早泄者应经常食用。具有滋补肝肾、壮阳涩精的功效。《别录》云：蚕蛾“益精强阴止精”。《日华诸家本草》还含有：蚕蛾“壮阳，止排精”。所以蚕蛹蛾可以作为昆虫的食物，遗精患者是最好的食物。

6.山药

其性平味甘，具有健脾益肺、补肾益精的功效。阴虚过度或肾气过盛、遗精早泄的人应多吃。唐代食医胡萌曾说：“山药益夫助阴。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》还说：“山药为食，性涩，可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物如芡实、莲子一起服用，效果更好。

7.芡实

性平，味甘涩，能固肾涩精，补脾止血。明代医家苗喜勇称芡实为“补脾胃、扶正之药”。《本草纲目》还认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《本草从新》中也说：“健脾固肾，扶气涩精，治湿梦滑精。”古代有许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等。主要有芡实、莲须、龙骨或金樱子。《本草新编》的经验是：“芡实不是特别有益，能收敛补肾。与山药同用，各为末，饭每日服。”

8.胡桃仁

能补肾固精。它是一种营养丰富、味道浓郁的食物。能滋养肉类，收敛皮肤。所以适合肾虚遗精的人群。明代医家缪西永说：“核桃可入肾固精”。清楚了吗？黄公绣还说：“核桃涩精强肾。”《普济方》记载：核桃治“水淡火浓，精溢”这说明它也适用于心肾不和，阴虚火旺而遗精早泄。《御药院方》介绍：“核桃一味，不要去黄皮，空腹吃，最能固精。”

9.银杏

银杏又称银杏，遗精宜清蒸、油炸或煨煮。明？李时珍曾说：“熟食温肺益气，平喘止咳，减便止白浊。它的气薄而厚，是封闭的。”《本草再新》认为银杏叶“益气养心，益肾养阴”。人们经常用银杏作为治疗遗精的食物。比如《山东中药》，银杏“治遗精遗尿。”《湖南药物志》介绍：“治湿梦：三颗银杏果，用酒煮，吃四五天。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是将银杏炒10克，然后放入水中炒熟，加糖，和汤一起吃，或者炒熟磨成粉。二、将2~3颗生银杏果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小孔，将银杏粉放入鸡蛋中，用纸糊密封，放在电饭煲上蒸熟，每天吃1~2个鸡蛋。

10.莲子

能养心滋肾，补脾固涩。适用于身体虚弱、遗精早泄的人群，尤其适用于因心肾不和而遗精的人群。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，平定火邪，使心肾相合，相济。”所谓“君肾火邪”，是指心肾为火，心肾不交。《玉楸药解》还说：“莲子甜滑，对脾胃很有好处，而凝固的性质最适合滑家和便溏遗精，非常有效。”清代名医王孟英也指出：“如果你把可乐凝固了，你就已经失去了精子。可以和面粉一起磨，也可以和米饭一起煮成粥饭，健脾益肾，挺奇妙的。”古代治疗“心肾不和遗精”的清心莲子饮、瑞莲丸，治疗“湿梦沥精”的莲柔散，都是以莲子为主的名方。