常吃南瓜子有这3大好处！但是这2种人一口都不能多吃

吃南瓜子的好处：

养颜护肤：南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

治疗失眠：增强记忆力，南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

哪些人不适宜吃南瓜子呢？

胃热者：否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜子应适量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

高脂血症者：瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

另外已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛；南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。