夏日养生常识

很多人有不吃早饭的习惯，尤其是一些办公室人士，大多因为时间紧张或者本身没有食欲，早已经习惯不吃早饭。这其实是个非常不好的习惯，因为上午的时间挺长的，如果不能通过早饭补充能量的话，那么整个上午，甚至一天都会使人没有精神，非常影响工作效率。所以建议大家，一定要合理的安排好自己的三餐时间，不要因为一些因素就不吃早饭、不吃晚饭，时间久了身体一定会吃不消的!

在平时做菜时，很多人喜欢多放辣椒、多放食盐，尤其是盐的控制，很多人做不到，因为觉得不咸的菜啊、汤啊很是没有胃口，其实食盐很多并非一件好事情，生活中，一定要尽量控制食盐的摄入，尽量的少油少盐、清淡饮食才最健康，不但可以控制体重，少吃盐还能稳定血压呢!