游泳的10种享受,爱游泳的你感觉到吗?

蝶泳仰泳蛙泳自由泳——点击上方图片文字即可领取相关文字——游泳都能给健康带来10个好处。10、加强食欲控制你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳,你就会觉得胃口变小了。如此一来,你能更好地掌握每天的进食量和适当的进食时间。这是免掉减肥痛苦却能游刃于平衡的两全办法。9、保持呼吸道健康研究表明,定期游泳可以增强支气管和肺部的氧化程度,加大呼吸系统容量,这通常在人们做有氧运动时有所体现:跑步、散步或其他身体运动。所以,如果你患有呼吸系统疾病或其他复杂症状,那么有游泳前就得咨询一下医生了。

8、控制血压与其经常用药物控制血压,不如选择免费、安全、简单的方式,你的荷包还能躲过一劫。根据健康专家做的几项研究,40岁以上的人在定期做两周游泳运动后,收缩压就会有明显的改善。因为游泳能够提升血管功能,最终降低血压。7、塑造形体无论你是胖是瘦,通过游泳你就可以拥有标准身材。定期游泳不仅能助你练成渴望的体型,还能养成专注追求理想身形的习惯。因为游泳的每一刻对你来说都是享受,所以在重塑身体肌肉线条或改善形态缺点时,你都会毫无压力。6、燃烧脂肪任何形式的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。不过,当你跃入泳池全方位摆动时,身体就彻底活跃起来了,因为各部位都在运动。游泳时也不会让你像走路、慢跑甚至是骑车那样满头大汗。但它会塑造你身体的肌肉,燃烧卡路里,甚至是促进新陈代谢--这对减肥至关重要。5、给你更健康的皮肤游泳时除了能够摄取水分,还能让你的皮肤更加柔嫩、年轻、健康。这是另一种促进血液循环的运动方式,它能自然地带给皮肤健康光泽。不要忘了擦防晒霜,特别是在阳光灼热的热带地区,那里的光线不但会晒伤表层皮肤,还会晒伤皮肤里层。4、减少肌肉压力当游泳促进血液流动时,它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。这需要适当的体力运动,希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。因此,务必确保正确的锻炼方式,以免对身体产生负面效应和压力,尤其是过长时间的运动量。所以,咨询专业培训师或游泳教练以正确的方式运动能够避免让你受到伤害。

3、驱赶生活压力调查显示,74%觉得有压力或感到紧张的人,在进入游泳前一刻压力和紧张都明显减少。而且,其中一部分人待在水里时,已经将生活压力抛诸九霄云外了,无论这些压力是来自工作、家庭还是其它生活层面。还有,游泳也能放松大脑,让人产生积极情绪和感想,帮助人们忘掉恼人的忧虑和挑战。无论你游泳是为了玩乐还是常规的体能运动,这都不重要,重要的是它能产生积极因子并且提升你的自信。2、多数时间为免费享受池塘、湖边、家里的浴缸、其它公共度假村、沙滩。无论你是在哪里游泳,大多时候都是免费的。即使花费也通常很低。当然,如果你想舒服地享受一下。就得额外花钱了。无论怎样,游泳都是一种物有所值的享受,与此同时,你也用不着担心待会儿还要加付多少钱。

1、愉悦身心快乐是游泳带来的第一好处。在水中嬉戏,你会感到年轻的力量,当然也能冲掉所有消极情绪。冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。其实,虽然你此时还没有跳进泳池或水里,你都早已体验过了影响情绪的各种刺激和兴奋。作为回报,你也应该用乐观的情绪感染身边的人。这是一种主动释放愤怒,解决问题,直面恐惧的方式。在水里,你会沉溺掉一切烦恼,即便是人生最大的焦虑。

(0)

相关推荐

  • 游泳为什么不能天天去

    2021-01-07 14:00:30 文/董玉莹 游泳不适合天天去,游泳锻炼相对来说是对身体比较全面的一种锻炼方法,即可以锻炼脊柱四肢以及身体平衡性,还对改善心肺功能有明显的效果. 1天天游泳有害吗 ...

  • 看她游泳真是一种享受!精彩内容要分享

    看她游泳真是一种享受!精彩内容要分享

  • 这10种中医师爱用中成药,质优价廉能省钱...

    这10种中医师爱用中成药,质优价廉能省钱,不知道的赶紧收藏. 1.气短烦闷--[爱用首选品质高]--补中益气丸 2.腹痛.倦怠食少--[爱用首选品质高]--七制香附丸 3.心烦不眠,心绞痛-- [爱用 ...

  • 爱游泳的一定要注意,一种可以救命的泳姿!

    快乐游泳 推广游泳运动,普及游泳知识.我游泳,我健康,我快乐! 202篇原创内容 公众号 今天,要教大家一种必备的,非常实用的自救技能--浮泳.一位来自山东朋友,能在不加任何外力的情况下,连续在水上漂 ...

  • 作为一种疲劳享受的游泳

    适度的疲劳是一种享受. 游泳以后的几乎一天时间里,浑身上下的肌肉.血液的各个细胞都发出了一种带着疲乏的微笑,因为这种疲乏实在是一种令人愉快的享受.这是游泳的享受中很重要的一个组成部分. 这与长跑以后第 ...

  • 作为一种技术享受的游泳

    游泳是很多动物的本能,就连一些陆地生存的动物在下水以后也天生地就会游泳,比如狗,比如蛇.狗有四肢,可以形成著名的狗刨,蛇没有脚却能在运动反方向上形成真空面,由这个真空形成的推动力在水中自由前行.但是四 ...

  • 作为一种视觉享受的游泳

    到游泳池游泳是城市生活的一种,是城市予人的不多的几种享受中的重要的一种.不过要在一个封闭的空间一个既温柔也凶险的水下世界里获得这样的享受,是要经过很长时间的学习与训练的. 先就是闭眼睁眼的训练.在水中 ...

  • 10种减少游泳正面阻力的方法,提速必备!

    快乐游泳 推广游泳运动,普及游泳知识.我游泳,我健康,我快乐! 202篇原创内容 公众号 正面阻力是游泳运动员的头号敌人.游泳可以说是地球上对技术最敏感的运动.由于水的密度大约是空气的800倍,因此阻 ...

  • 爱吃这10种食物的人,极少生病!懂行的医生都爱吃

    来源:7点养身(ID:qdys007) 喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥. 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水, ...

  • 爱吃这10种食物少生病

    喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥. 每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥.天天如此,从不间断. ...