精力管理》读后感

《精力管理》（[美]吉姆▪罗尔 托尼▪施瓦茨 著 高向文 译中国青年出版社 2015年8月第一版，2017年6月第11次印刷）

这本书我快速读了三遍。第一遍，我知道这是一本指导员工自我训练、提高效率的书，著者提出了一个新颖的观点：提高工作效率是要考虑调整精力而不是想方设法安排时间，向精力要效率而不是向时间。

第二遍，我注意到一些细节，贯穿全书的是一位公司中高层的管理者，他出现了什么状况，以及由他看到的其他人士的不适应状况，最后如何解决的。这一次我看到并记住了，精力消耗是正常的，耗了再补就是了。

第三遍，我试图一段话总结这本书了。这样说吧：人的精力可以分为4个要素——知、情、意、能（思维、情感、意志、体能），要提高工作效率就要经常调适这4个要素，使之达到积极平衡的状态。而达到积极平衡的有力方式是什么呢？是建立仪式习惯。我摘录一句话“更高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯，抵消主动意愿和自律的局限——因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力。”（191页）——仪式培养不能一把抓，一次一个就好了。

重视仪式这个思想在西方童书名著《小王子》也有提示。在文科学科来说叫“仪式”，在理科学科来说就是“流程”，成为习惯，潜意识就能做到了，不需要分心思考或有意坚持。如此而已。

忽然发现，我坚持早起跑步近20年了，已经成为生命状态。这不就是“精力管理”的道理吗？原来我早就在这样做了。