高血脂的“源头”已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎每天都吃

随着经济不断发展，人们生活水平提高，越来越多的人开始不注重饮食，经常大鱼大肉、胡吃海喝、暴饮暴食，导致很多肥胖、三高人群的出现，特别是高血脂这种慢性疾病，更像年轻人伸出了橄榄枝。

到底什么是高血脂？

高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，在做血液检查中，经常会查到这四个指标，分别为胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，如果其中一项超出正常范围，那就可以判定为血脂异常，如果血脂偏高，长期无法控制到正常的水平，将会造成动脉粥样硬化，久而久之会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

高血脂的“源头”已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎每天都吃

1、甜食

说到甜食相信没有人不喜欢吃，甜食在制作的过程中会加入大量的糖分，不仅具有极高的热量，还容易造成肥胖，这些糖分进入血液中，无法被身体新陈代谢及时排出的话，将会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，使血液变得异常粘稠，容易造成血管堵塞。

2、动物内脏

动物内脏是我们生活中常吃的一种食物，动物内脏在经过特殊的时刻会变得非常美味，但却不宜多吃，因为动物这项中含有的胆固醇的高，虽然身体需要胆固醇来维持正常的运转，但是过多的摄入胆固醇会增加心脑血管疾病的发病几率。

3、酒类

酒中含有大量的酒精和乙醇，偶尔喝一次两次对身体没有太大的影响，过多的摄入酒会升高体内低密度脂蛋白胆固醇水平，影响身体各器官的正常代谢，还会升高体内的血脂水平，不利于血脂的控制。

日常做好2件事，避免血脂升高、预防脑梗

第一、补充甘酸脂油

在生活中我们每个人都要多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、注意饮食

高血脂的根源就是饮食不当引起的，所以在生活中我们每个人都要多注意饮食，尽量少吃高油、高盐、高脂肪，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动。从而减少脂肪的摄入。