如何扩大口腔容积，使发音字正腔圆？（第一天加餐）

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“午后加餐”的目的是与大家分享一些关于有关声音及发声的小知识，让大家更高效的美化自己的声音~

[爱心]今天分享的主题是：如何扩大口腔容积，使发音字正腔圆？

想让我们发出的字音更加圆润清晰，需要结合提、打、挺、松四个步骤，这样能够最合理地扩大口腔容积，让我们的口腔形成一种“前紧后松，上提下松”的感觉。

[玫瑰]1⃣ 【提：提颧肌】

颧肌是我们面部的表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬，让人呈现出微笑的表情，这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。

我们在说话的时候，颧肌是一个中心着力点，提颧肌能让我们感受到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端、上腭等部分的舒展。

🔺 为什么要这个动作呢？

好处就是我们的唇部，尤其是上唇，会贴住上齿，展现出更大的发音力度。所以，提颧肌，可以增强我们在发音时的唇齿力度，让我们的声音更积极，音色更明亮，还能极大地改善我们在吐字过程中声母、韵母的发音状态。

[玫瑰]那么怎么训练提颧肌呢？

方法：我们可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。注意：提颧肌并不是简单地对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不然说话时，脸上就变成假笑了。

[玫瑰]2⃣ 【打：打开牙关】

打开牙关，也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。

打开牙关不是简单“张大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离，这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。

打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样我们发出的字音就会更准确、清晰。

[玫瑰] 那怎么锻炼牙关呢？

方法：我们可以学习“狮子大开口”这样的动作，或者是模仿咬苹果的动作，去夸张地寻找上下牙关之间的距离感。

[爱心]需要提醒的是，在发音的时候，除非是在特殊语境下追求效果，否则千万不要咬着牙关说话，因为这样不仅会给人一种咬牙切齿恶狠狠的感觉，而且韵母往往会很不饱满，字音会很扁，说出来的话也会含混不清。

练习时可以用手摸一下你下颌部位哦

[玫瑰]3⃣ 【挺：挺软腭】

软腭在我们上口腔的中后部，把它适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音的时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播得更远，而且会更加清晰。

[玫瑰] 要找到挺软腭的感觉，最好的方式就是体会“半打哈欠”时候的口腔状态，这个时候软腭挺起得恰到好处。

要想练习这种感觉，还可以练习绕口令 :

“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗”。

[爱心]需要提醒的是，如果软腭挺得太过分，也会使声音听上去显得非常靠后，很不自然。那就有点压喉了。所以真要做到恰到好处，还需要我们反复练习，掌握好其中的度。

[玫瑰]4⃣ 【松：松下巴】

在发音的过程中，如果你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。

[爱心]想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，你只需要在发音的时候，

做到提、打、挺三步，然后不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的带松弛，发音舒展。

[玫瑰]那怎么练习呢？

方法：要找到松下巴的感觉，我们可以在吃西瓜或者其他瓜果类食品的时候，找到用上齿去啃瓜皮的感觉，而完全不用下齿，这样就可以很形象感知到下巴放松了。

【声音明亮的秘诀：提、打、挺、松】

【提打挺松视频】

💎提打挺松要牢记，录音前必做准备，每天可以随时随地的练习，运动时可以，静坐时可以，刷抖音时可以。

形成了肌肉记忆就会松弛有度，就能随时开口就打开软颚和硬颚，就能增加口腔容积，让声音在口腔的房子里可以有足够的空间震动共鸣。

咱们课程就是可以充分利用碎片化时间，比如躺着也可以，睡前可以了，早上赖床那几分钟也可以，坐地铁等公交开车都可以随时随地练习。习惯成自然，好声音从从每天微笑开始吧，露出八颗牙齿[呲牙]

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