仲夏祛湿，可保全年无湿病

夏季的第三个节气--仲夏到来，全国各地的气温都有明显的升高。

长江中下游雨量开始变大，日照少，空气中的湿度变大，这就是漫长的梅雨季节了。

在华南，天气却变得闷热，有很多雷雨天气，大家要注意防止中暑和急性肠胃炎，还要注意空调和室外的温差，防止感冒。

由于空气湿热，人的身体在此时也容易出现湿热，从而变得懒惰乏力，中医里讲：署令湿胜，必多兼感。所以，湿热也容易伴随着感冒。

穴位祛湿

湿气在体外伤腰，湿气在体内伤脾胃。按压下图穴位，扶阳祛湿，整年可没有湿病。很多人到中年后有腰痛的毛病，腰痛很多都是湿气生成的，按压的时候再活动腰部，腰部的不适也可以迅速缓解。

注意：按压的时候要轻柔，孕期、经期，儿童都可以做。

食疗祛湿

夏季要注意防止湿邪的入侵，注意晚睡早起和午休，适当晒太阳，但是注意不是直射，中医祛湿首选红豆薏米茶，体寒的人最好可以用炒薏米。

注意：孕妇忌用红豆薏米茶。

在肠胃舒适的情况下，还可以吃一些苦和酸的食物，比如苦瓜，苦菊，酸梅汤等等，可以开胃，生津，敛汗，但是要注意少吃或不吃冷饮冷食。

注意：由于每个人的体质和操作手法不同，具体效果也不一样。

欢迎关注针灸家庭医生的微信公众号，让大家遇到小病小痛在家就能查症治疗，以灸治病，以灸治未病，个个都能成为民间中医高手。