最滋补五脏的前三名
心、肝、脾、肺、肾,最滋补五脏的前三名,为家人看看!
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面诊手诊舌诊脉诊 2021.06.13 土豆微信
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导读:人体内的主要器官为心、肝、脾、肺、肾,只要保养好它们,身体自然会更健康。 那么滋补五脏,我们要吃些什么食物呢?往下看您就知道了。
养心的前三名食物
心脏是人体的“泵机”,需要一刻不停地跳动,是最忙的器官。它要为器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质。中医认为“心主神志”、“心主血脉”,因此养心护心非常重要。
桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服,亦可泡茶饮。
黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用,是天然的抗凝剂,能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。凡心血管疾病导致的心悸者,常服用,有一定功效。
养肝的前三名食物
肝脏是人体内最大的消化腺,也是体内新陈代谢的中心站。中医认为肝主疏泄、肝藏血。
中医认为,吃韭菜可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。但是韭菜和一些中药还会发生反应,食用前,最好咨询医生是否适用。
02 柠檬 — 解毒护肝
很多人喜欢喝新鲜的柠檬水,因为它美容养颜还排毒,是的,柠檬有助于我们清除有毒物质,促进消化。对养肝护肝效果很好。
很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。
养脾的前三名食物
脾是重要的淋巴器官,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能,因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称。中医认为脾为先天之本、气血生化之源。
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。
薏仁俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
养肺的前三名食物
中医认为肺为“娇脏”,因此更容易感受外邪。在日常生活中要注意润肺、养阴生津,细心呵护肺部。
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹,润肺化痰、养阴生津。适合阴虚肺燥、咽干口渴等症。
生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳,有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
熟食或煎汤,对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
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养肾的前三名食物
中医认为,肾是先天之本、生命之源,所以养肾护肾很重要。
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精;凡肾虚之人,宜常食之。
黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;可预防头昏目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
人体的五脏主要是生化、储藏精气血、津液;常吃五脏最爱这些食物,会让您拥有更年轻、更健康的身体。