10分钟超强下腹跟练，消除小腹赘肉，打造平坦小腹 / 开普饭

小腹坠胀吴某,62岁.绝经10余载,负重后下腹坠胀10多天,左侧少腹抽痛,带下不多.数年前亦患此疾,经治获愈.生育史:6-0-0-6.舌淡红,苔薄白,脉细.治法:益肾补气.野荞麦根30g ...

03:14 瑜伽朵朵 1458次观看 · 1天前

荔枝核蜜饮材料: 荔枝核30克,蜂蜜20克. 做法: (1)将荔枝核敲碎后放入沙锅. (2)加水浸泡片刻,煎煮30分钟. (3)去渣取汁,趁温热调入蜂蜜,拌和均匀,即可. (4)早晚2次分服. 健康 ...

导语:女性的腰腹部位比起其他部位更容易囤积脂肪,假如是久坐一族,腰围更是随时又会大一圈.想要keep住好身段,锻炼塑形不能停.今天超燃型动减肥训练营分享一套专门瘦腰收腹的体式,特别适合女生锻炼哦. 最 ...

来源于日本古代武术灵感的"按住骨骼伸展动作"不同于以往介绍的伸展动作,它明明是专注于骨骼的运动,但是却对收紧腹部有奇效! 身体和房子一样,仅靠肌肉或者墙结实不能确保身体的稳定.只有 ...

夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧动作1-2:专减小肚腩动 ...

随着生活和工作压力的加大,许多人开始产生了想要练习瑜伽的想法,但她们一直都会怀疑自己是否能坚持下去. 如果你甚至都没有开始的信心,那还谈什么坚持呢? 不要去嫉妒别人为什么比你看上去更加阳光,为什么她们 ...

对于经常性在办公室忙碌的人群来说,因为长时间处于一种高压的状态.如此下去消化系统也非常容易出问题,同样也会因为长时间的伏案工作更容易会出现不良的体态,比如含胸驼背,又或者是大腿粗壮.此时你的肌肤也会逐 ...

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对于广大跑者来说,可以拿出一些时间,做一些强化训练和预防跑步受伤的锻炼.记住磨刀不误砍柴工,不要小瞧这些练习,它可以大大提升你的跑步水平!要知道,如果没有足够的力量,在长距离跑步时,想要坚持下来可谓难 ...

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