每个腰肌“劳损”的人，都可能有这4个坏习惯… / 开普饭

最近,网上出现了很多"30天俯卧撑挑战" 通过每天做规定个数的俯卧撑,坚持1个月,很多人都取得了不错的效果很多肌友们看到这些转变图,一定也是跃跃欲试了吧今天我就来给大家说说,如 ...

我有一些固定的习惯,往往一出游就打破了.比如我们两口子每天睡觉前都要躺在一张床上聊聊天,正式开睡了就分开. 再比如我睡觉时喜欢用3个枕头,一个垫头,身体左右各放一个.我老公说我这个习惯很奇怪,床都被枕 ...

本文经三和课堂授权转载冬季健康习惯营已经开营三周了,不断有新同学加入,几次直播课的主题也涵盖了穿衣.饮食.情志等多个方面,但是在微信群里有一个长盛不衰的话题,就是穿棉裤. 为什么小伙伴们这么热衷于讨 ...

腰椎间盘突出症的保守治疗,分为两种: 一种是被动治疗,它指的是治疗方法,比如:针灸.刮痧.拔罐.按摩.游泳.牵引.烤电.中药外敷.熏药物蒸等等. 另一种是主动治疗,包括:运动康复.有意识的膳食调理.改 ...

洗衣服,一件看起来简单,实际上大有讲究的"日常小事",天天都洗衣服,也可能洗错. 而错误的洗衣方式,不仅会让衣服越洗越脏,衣服穿在身上,甚至可能危害身体健康. 这些洗衣误区,你中招 ...

手臂肌肉,二头肌可以说是门面担当了,除了三头肌,二头就是臂围的关键了.健硕饱满的二头肌也是很多健身小伙伴的目标. 而很多小伙伴练二头肌都是在进行:哑铃弯举.杠铃弯举等各种弯举类动作. 当然,弯举动作就 ...

做菜说容易也容易,说难也难.做菜的原则和标准其实只有一个,那就是好吃. 哪怕你费了很多功夫,用了多少心,但是味道不好吃,到最后就是失败的. 人,是吃不出你用心的,只能吃出你的味道. 做菜难吃的人,原因 ...

很多人说,做菜是需要天赋的. 这话没错,不仅做菜需要天赋,做什么都需要天赋. 最近的文章下面,总是会有关于"天赋"的评论,有的夸夸而谈,有的妄自菲薄,有的望洋兴叹. 我们大多数人应 ...

哈喽,各位小叶子们好!这里是不断挖掘好习惯好方法的秋叶编辑部. 不知道大家在 2021 年又立了什么 Flag 呢? 或者想在 2021 年做出怎样的改变呢? 如果你害怕自己在年底验收时又失败了,那么 ...

一是,说话过于直接,不能共情沟通. 看过这样一个视频.部门聚餐,一群人有说有笑,气氛很是融洽.突然有个男生向在场唯一的女生说:"哟,你今天化妆了?不过你太胖了,化妆也没有用!" 听 ...

<增广贤文>有言:"月过十五光明少,人到中年万事休." 这世间的万物,其实就像黑夜中的月光一样,一旦过了相对应的日子,那么它的光芒就会越来越微弱,直到无色无光. 一个人 ...

好的睡眠能还精.养气.健脾益胃.坚骨强筋,只有在深睡眠状态下,才有利于各个细胞的修复和再生.而现代人很多都深受失眠的困扰,如果一天睡不好,第二天就会没精打采.身体疲惫,长期睡不好,人就容易患各种疾病. ...

每个腰肌“劳损”的人，都可能有这4个坏习惯…