夏天老人开空调，怎样做最健康，注意这四点，更好远离心脑血管病

酷热的夏天到了，闷热的天气让很多人出汗、身体不适、心情烦躁，甚至还会有中暑的可能，而空调则成了炎炎夏日的必备。空调带来降温凉爽的同时，也伴随着一些疾病的到来，又被人们称为“空调病”。那么，对于老年人来说，夏天该不该开空调，又该怎样做才是最健康的方式呢？带着这两个问题，今天就让我们来谈一谈。

一、老人适不适合开空调？

天气热了年轻人无论在公司亦或是在家，首选是开空调，但对于老人来说，他们在家能不能开空调呢？其实老人在家是可以开空调的，问题是开多少度。比如，室外温度35度，这个时候室内温度要比室外稍微低3-5度左右，而对于老人来说，空调开到26-27度是最合适不过的，但切记不要在空调出风口的正前面。这是因为这里的风最大，也最不健康。

二、老人怎样预防开空调所带来的心脑血管疾病？

老人的身体机能不同于年轻人，这么多年来骨质、血管都在慢慢老化，稍微一不小心摔倒就有可能卧床不起，而且心脑血管疾病也是老年人身上最常见的基础病，需要老人和家属都要注意的事情。开空调对老人来说是有讲究的，而不是像年轻人那样一开就是一晚上或者一天，老人开空调需要注意以下几点。

1、老年人空调温度不宜过低

温度太低不仅年轻力壮的小伙子承受不了，老人同样受不了，温度过低容易使血管收缩，对老年人来说是非常不健康的，很容易在家造成脑梗。

2、老年人开空调时间不宜过长

老人在家开空调的时间不宜过长，空调会给屋内降温，也会让一些细菌在房间内传播，老人开空调最好1小时左右，然后打开窗户通风半小时，让细菌消散，也可以通风换气，增加新鲜空气，就这样持续往复，对老人健康会好很多。

3、老人开空调应注意防护

开空调后室内的温度会慢慢降低，老人由于年龄大了，各种关节都需要养护，此刻就需要拿一个毛毯或者被子盖住膝盖和肚子，防止因开空调造成关节炎以及肠道不适。

4、老人开空调后应该多补充水

我们都知道开空调时间过长，室内就会变得相对干燥一些，皮肤也会变得干燥，因此，对于老年人来说，在这种环境下还是要适当补充水分。按照标准，一个人一天最好喝2000毫升的水，老人虽然新陈代谢慢，但水也不能少，喝水有助于排出体内垃圾，加快新陈代谢，降低血液粘稠度，有利于减少老人患心脑血管方面的疾病。

结语：老人的身体已经大不如前，更需要自我防护，懂得如何预防，只有这样才能够在晚年生活不患病或者少生病，让自己更健康，更长寿。希望以上内容对您的健康有所帮助，喜欢就关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的内容。