练瑜伽手腕疼？10个灵活手腕的动作要常练！ / 开普饭

有些伽人们在练习瑜伽的时候,会出现手腕痛的情况,这主要是因为手的用力不对. 手腕是一个小的关节,主要包括韧带和肌腱,手腕的大部分运动位于半径和几个腕骨相遇的位置. 腕关节疼痛的主要原因是:这些韧带和肌 ...

瑜伽扭转可以活跃到深层肌肉,按摩内脏器官,从扭转中出来时,会感觉前所未有的酸爽和通畅感. 今天收集了8个瑜伽扭转,相信有一半的扭转体式,同学们应该没有做过,热身之后,可以试试哦! 站立,右脚放在左脚外 ...

很多伽人在练习牛面式时,特别是初学者,都会遇到一个问题:双手不能在背后互扣!这个体式看起来简单,但它实际涉及了肩部的多种运动方向,如果其中一个肩关节的运动方向受限,那就不能深入地练习牛面式! 今天分享 ...

练瑜伽时只要手撑地的动作坚持不过五个呼吸,"挤得疼"."压力太大",更何况做你想做的轮式,倒立...只能心里哀叹,宝宝手腕疼,宝宝心里苦.这是很多人做完手支撑类 ...

现代人长期久坐不运动,身体大部分都比较僵硬,尤其是髋部,髋部的肌肉和筋膜僵紧,会影响血液循环,所以,开髋很重要. 开髋有什么好处 1.消除负面情绪我们的情绪很容易隐藏在腹股沟区域,当髋部打开,负面情 ...

现代人长期久坐不运动,身体大部分都比较僵硬,尤其是髋部,髋部的肌肉和筋膜僵紧,会影响血液循环,所以,开髋很重要. 开髋有什么好处 1.消除负面情绪我们的情绪很容易隐藏在腹股沟区域,当髋部打开,负面情 ...

天气越来越暖和了身上的肉肉感觉越来越藏不住了-- 最近,很多伽人咨询,手臂在家感觉整整多了一环,如何瘦手臂,消除拜拜肉,练就少女天鹅臂? 答案其实很简单,比如最近非常流行的芭蕾天鹅臂练习视频,15分 ...

有些人练习瑜伽,是为了缓解腰疼,而有些人练习瑜伽,腰却越练越疼,甚至有的没有腰疼,却练出了腰疼的毛病,Why? 答案其实很简单,就是很多伽人,尤其是初学者,容易在身体还没有准备好的时候,强行练习或以错 ...

练瑜伽:肩关节僵硬,手臂无力,后弯没进展?这5个动作多练练! 看到一组大网红Ania的练习动图,是关于灵活肩关节的,觉得特别的棒,所以分享给大家. 我们都知道,开肩和开髋是一样的,不但要灵活,而且要锻 ...

腋窝,俗称"胳肢窝",腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,担负着血液输送,免疫防御功能,腋下淋巴是上半身排毒的总司令,连接头面淋巴管道和乳腺. 所以,如果腋窝堵塞,不仅会影 ...

其实许多刚刚认识的瑜伽的朋友都有一些误区,她们觉得练习瑜伽是让身体变得柔软而且能够完成更多难度大的动作,但是瑜伽并不是一种竞技类的运动,不是说你练得多厉害才有效果,这是非常违背练习瑜伽的初衷的.有些人 ...

练瑜伽手腕疼？10个灵活手腕的动作要常练！