101岁长寿老人，终于说出了高寿的秘密，...

主人公是老先生101岁，老奶奶96岁，都是高寿，最主要的是，身体完全自理，每天还能自己打水做饭。北京怀柔人。

老人家的养生方法很简单，一开始不好意思说。经常做的就两种：
1，白天“抖三抖”
这个“抖”可不是让你早晨刷抖音的。这个“抖三抖”，就是每天早晨起来，抖动一下身体。做法就是：站姿，两腿稍稍分开，用两腿的抖动带动全身的抖动。最好能感到上身胸部的微微颤动，俗话讲：每天抖一抖，活到九十九。还真是对的。
老人家说，他是每天早晨锻炼三次，每次抖动10-15秒的时间。不到1分钟。

2，睡前“搂三搂”
这个“搂”，是一种拥抱。老人家说，睡觉前，夫妻俩人都会说一说，感谢的话，哪怕是一句很平常的话语，比如：让你跟着我受累了。或者拥抱彼此，哪怕是拍拍对方肩膀，总之这样表达，彼此都能感觉到一些幸福宽慰。苦累的生活带来了丝丝甜蜜，慢慢地，形成了习惯。而且，现在子女们也学会了这样的婚姻相处。
我听了这两种养生方法，心里不仅仅赞叹生活的智慧，而且有一些感动。这个才是生活的养生。
希望看到此文的你，能够分享，转发。关键是有所得。这种养生是智慧的。这可谓是智慧来自于民间。