中医建议：脾胃虚，有湿气的人，平时常吃这...

中医建议：脾胃虚，有湿气的人，平时常吃这6种食物，医院也少去！

1、薏仁
湿热体质可以炒熟泡水喝，寒湿体质，手脚常年冰凉的人不建议喝

2、桑叶
泡水喝，散热，尤其是夏天，如果常年拉肚子，不建议喝

3、山药
易消化，适合大多数人，补气补脾

4、茯苓
可泡水可煮粥，煮粥可加入莲子、芡实、粳米等煮至粘稠，茯苓性温适合多数人

5、杂粮粥
荞麦、黑米、小米、燕麦、山药干（可以自己晒）红豆煮粥，每天晚上喝一碗即可或一周三到四次

6、莲子陈皮红豆沙（不加糖）
这一道常见的甜品，不加糖很适合健脾祛湿的人喝

脾虚有湿气的人多分为2种

1、脾虚湿热
脸部爱出油、体味大、牙齿发黄、情绪容易紧张易怒

2、脾虚寒湿
常年手脚发凉、不爱动、体重比较稳定甚至偏低，脸上无血色

大家可以根据自己的情况简单判断一下，如果中了以上2点要注意了，一定要忌口哦！