太极拳核心要领，“丹胯之间”，读读这篇文章
一曲百花杀，笑迎铁甲军。功夫大，增胆气。你看他，虽练得慢，自有一股王气。你再看，他虽行得缓，浑厚像大海。练武的人，别问行不行，先说敢不敢。大是大非当前，该说的话，就说。该做的事，别躲。劲玩的细，心里坦荡荡。拳盘得圆，但不失中正。
圆里有方，那是骨力。支撑八面，那还是骨力。文人存风骨，武人藏傲骨。心心相通的是情，骨骨相连的是筋。修骨力，必锻筋劲。蜡烛不点不亮，钢刀不磨不快。想出手，下意识动肋。想出步，不自觉蹬胯。人有后盾，拳有根劲。
月洒西楼，剑挑北城。练劲，恰恰不能较劲，而是活血。气血盘活了，骨子里会有一股兴旺，加以聚精会神，泥丸就会聚能。动意念，也需要火候。聚精会神，也不能过分，意念拼命集中，神经就崩了，所以观照力集中，但很柔和，这叫轻安。
眼观身前七尺地，颅内常点清明灯。有些武人，功夫大，但精神头不好，大部分原因，是用意过了。紧张的东西，都会耗能。道家说，勿忘勿助，修个不轻不重的意。神在颅内安详，精力轻聚一点。所谓会神，就是布满。所谓聚精，观照一点。安排好四点，眼光放远，心里稳住，周身圆扩，松撑关节。
有人千山万水，只为走出自己。有人足不出户，驭神纵横四海。广阔的，恰恰在幽微之中。渺小的，关键时刻透着伟岸。劲细，能入骨缝，发力特别透。劲长，动力绵沉，根节窍洞深。胯活，寸许之间，控制平衡。肋活，腔内膈肌，动如旋波。
张良本布衣，萧何曾县吏。先不说功夫高低，练拳的人，要有一股自信。太极这种拳，稳住自己，磨练性子。棱角都磨圆了，颅内清亮，一身静气。中劲是什么，轻也不是，重也不是，特微妙一个强度，这种劲能使你融通。
推手，就是练推胯。两人拼谁力气大，就没不是了。要比双方，谁善用松沉劲。有句话叫，比沉不比蛮。让他推着你转，你去体会，接触点小撬劲。沉下来，用胯承接来力，越推你越沉，好似推石磨，他可以绕圈，但就是进不去。沉胯，蹬胯，这两个技术一定要练出来，你能脱离蛮力，练出太极劲。
打拳时，首先胯特别沉稳，大转子特有劲，在这个基础上，去练旋胯。高手为什么劲巧？一是，松梢挂沉劲。二是，旋胯催丹劲。先不急打拳，你摆个单鞭，静静的别动，然后想想，先动哪里，再往下走架。轻轻吊丹，浓缩一个小点，犹如针刺，虚裆，大转子撑沉，腹股沟筋抽动，去牵动大转子，用胯催着丹田打拳。
掖胯，回抽腹股沟。沟筋好似皮带，大转子就是轮，用皮带去拽轮。譬如说，你用手指，顶着丹田，另一手指，摸着大转子，丹田微微一动，大转子就蹬。练到高阶，摸不出先后，丹与胯，接近同步运动，一个塌缩，一个掖旋，这种劲最深，蓄能，还源源不绝，走得长远，出功夫也是它。
打拳时，首先启动丹胯区域。丹田轻缩，牵拽沟筋，带出胯法。练到高阶，吊丹动静不大了，小点又稳又密，然后体会运胯催丹，这是练旋丹田的要领。胯与丹田，练到互为其根，相互激发，形成互助，这才是尖货。这两个部位，一定要好好体会。