今天，送给妈妈们五条健康指南！最后一条，务必重视起来→

今天是5月9日，是母亲节，一年一度感谢妈妈们的节日。

成为“妈妈”之前你要经历孕前的患得患失，你要经历孕中的各种不适和风险；成为妈妈之后，你要经历强烈的激素变化和产后抑郁的风险，你要经历初为人母的手忙脚乱；孩子渐渐长大，却和你渐行渐远，而此时的你既要兼顾事业又要迎来艰难的更年期；晚年的你，如何优雅地老去，又变成人生最大的一个难题。没关系，我们为你准备了一份妈妈指南，请为自己查收。

给想成为妈妈的你

想要好孕来，一份孕前检查必不可少。

一份完美的孕前检查主要包含四个方面，分别为基础妇科检查、身体重要脏器的功能跟结构检查、乳腺检查、传染病检查。

复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩提醒：想要备好孕，夫妻双方都需做孕前检查，男性到男科做详细检查就好啦！备孕不是一份工作，要放松心情，好孕自然来！

给成为准妈妈的你

规律的孕期体检，合理均衡的饮食习惯，好孕伴你一路。

什么是规律的孕检？

• 孕早期：基本上每个月一次

• 孕晚期：两周一次

• 最后的阶段：每周都要去

孕检包含哪些项目？

北京协和医院妇科内分泌主任医师陈蓉提示：准妈妈要特别注意体重管理，在2.5-4kg之间都属于正常的，要营养均衡、合理饮食，防止营养过剩，生出巨大儿，影响自身以及孩子健康。

给刚刚生育过的你

将凯格尔运动变成习惯，你将会收获一个不一样的你。

1、为什么刚生完产，很多新手妈妈都会出现尴尬的漏尿？

不管是顺产还是剖宫产，都会对盆底肌造成一定的影响，出现盆底功能障碍

有的甚至严重了还会有阴道膨出、子宫脱垂等现象发生。

2、怎么做才可以改善轻度漏尿现象？

跟着邹世恩主任一起来做“凯格尔运动”吧（点击下方视频进行了解👇）

复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩提醒：好的习惯是坚持、再坚持。当你把凯格尔运动变成你的生活习惯，练个两三个月，大多数人这方面应该会明显改善。

给更年期时候的你

更年期的妈妈并不可怕，她们在跨过人生的一道坎，只有家人陪伴与理解才会让妈妈更加美丽。

1、如何平稳度过更年期？（点击下方视频进行了解👇）

2、如何正视更年期？（点击下方视频进行了解👇）

北京协和医院妇科内分泌主任医师陈蓉提示：更年期如果出现症状，需要及时寻求医生的帮助。

给年华渐逝的你

即使我们老了，也要定期来拜访一下妇产科医生。

老年期体检要增加哪些项目？

共包含以下方面：

• 1、基础的妇科检查；

• 2、阴道B超检查；

• 3、一份完整的防癌筛查哈，例如：CA153、CA199、CA125等等。

• 4、HPV、TCT筛查；

• 5、甲状腺疾病筛查；

• 6、胃镜、肠镜筛查；

• 7、血常规、尿常规等等一系列完善检查。

这个时期的妈妈更要注重宫颈癌或者其他妇科肿瘤的筛查，特别是在绝经后又开始有阴道出血情况出现。妈妈们以为这只是月经再次来潮，殊不知这背后隐藏巨大的健康危机，突然出现出血的情况，哪怕只有一滴血也要立即去妇科进行检查。

另外，很多这个时期的妈妈们在小便时出现尴尬的情况，比如出现憋不住尿、漏尿等情况，这主要是因为功能性器官局部出现萎缩、卵巢衰退等因素导致的，而且这种情况还会引发泌尿系统反复感染。遇到这些情况妈妈们不必强忍，及时就医，目前对于这些症状都是有药可医。

北京协和医院妇科内分泌主任医师陈蓉提醒：老年时期并不代表不会再发生妇科疾病，反而更易感染妇科疾病。不要怕麻烦家人，有问题及时就医，保证了健康才是对家人最大的安慰。

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来源：央视财经《职场健康课》

监制：柯成韵

本文编辑：张爽