每天扮演一个情绪稳定的成年人

一、

昨天是教师节，我收到了很多学生节日祝福，但即便是在教师节，也没休息，一是因为我自己不想闲着，二是因为我也没法闲着，毕竟按机会下午要录课，晚上还有一节系统班的课程和公开课。

录课时，我对着电脑，愿意怎么讲就怎么讲。系统班的课程，因为和学生都已经很熟络了，所以就在嘻嘻哈哈的轻松中顺利讲完了。

我以为教师节的这天，将会是一个愉快的夜晚。结果，讲公开课时，翻车了，因为我嘴贫，开了个玩笑，说：“给系统班的同学，收了人家钱，所以，要好好服务。至于免费的公开课，我准备随便讲讲，对付一下就得了，因为如果把系统班精华内容全讲了，系统班交了钱的那些孩子们就要造反了。”

结果，讲完课，看课程评论，发现有个“可爱”的傻孩子猛烈抨击，说什么这是教育制度的失败，……

我就纳闷了：这个情绪激动的年轻人，到底有没有全部听完课？

他要是听完，可以批评老师放浪的风格，但应该不至于骂内容，因为我虽然嘴上说不要，但身体还是很诚实的，讲的都是干货。

而且，还一下给我扣高帽，直接上升到”现代教育制度“的层面上来了？

他还气愤？他有啥资格气愤？纯洁如我之人，牺牲了夜生活、有说有笑地给他讲，我没气愤就不错了。

哈哈！今日最佳最佳笑果：抱着白嫖的心态，还要高高在上当大爷。

我已经请求教务同学，将这个宝宝永久拉黑，掏钱也不让它听课，惹不起，不伺候。

当然，这件事，也怨我，谁让我在第一次讲公开课面对陌生的新同学时，一点都不知道先装一装？把这个稚嫩的宝宝给吓坏了。

所以，这一点，以后要改改。

二、

说会到“情绪”这个话题：一个人不成熟的标志之一，就是情绪不稳定，尤其是易怒。

情绪，其实有两种：一是原生情绪，二是衍生情绪。

我在《成长训练营》讲“情商”话题时，曾经举过一个例子：如果你开车，被别人加塞，这时你的原生情绪可能是“有人加塞，真讨厌”，但路怒症者的情绪可能不止于此，他可能会想：“妈的，居然敢加老子的塞，于是开始摁喇叭表示愤怒，甚至再加快速度去加塞到那辆车的前面，而这，其实就是衍生情绪在作怪了。

别问我为啥知道这么多，因为我也是过来人呀。

所以，控制情绪的关键不是不能没有情绪，而是控制衍生情绪，比如：被加塞时，你知道自己的衍生情绪（愤怒）要爆发了，这时，告诉自己家人在等你安全回家、爱人在等你共度一个浪漫的春宵、明天还有更多美好等你采撷……

三、

每年在四六级和考研冲刺阶段，都有一些同学因为答题正确率出现过山车似的不稳定导致的情绪崩溃。

比如，有同学做了一套考研英语真题，第一篇仔细阅读全对了，结果第二篇全错了；或者，有同学之前做题正确率还不错，突然间就不行了；然后，整个人就崩溃了。（具体解决办法，去听八步法榨干真题的课程，今天重点说情绪。）

为什么会崩溃？作怪的不是原生情绪，而是衍生情绪。

发现自己做错了一堆题，原生情绪可能是：“错了一堆，很不高兴。”

请注意，这种情绪是正常的，如果全错了，还能屁颠屁颠地高兴的不行，要么说明是彻底看开了，无欲无求，要么就是心理足够强大，笃信这些问题一定能解决。

之所以会崩溃，可能是因为错了一堆，不高兴，进而怀疑之前的努力岂不是白费了吗？再想到快要考试了，如果是考场上，也是这个怂样，根本不可能考上？……

凡此种种悲观的衍生情绪开始蔓延，不崩溃才怪呢？

所以，这时，控制衍生情绪，才是保持情绪稳定的关键。比如，立即告诉自己，去搞明白：哪里错了？为什么会错？因为只要搞明白哪里错和为什么错，才能避免下次不犯同样的错。

只要不犯同样的错，考场上就能正常发挥。

当然，在《成长训练营》的那个课程上，还讲到了好几个其他方法。但说说容易，做到很难，你可能问：“如果我按照你说的努力去控制自己的衍生情绪，但还是没控制好，怎么办？”

建议你先尝试去控制，因为只有用肉身去尝试、去行动，才能知道行不行。如果还是不行，怎么办？

那就假装是控制住了，因为我就是每天在扮演一个情绪稳定的成年人。装的时间长了，慢慢也就适应了。