水性太极拳随谈:王宗岳太极拳论:人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘

2020年4月13日星期一 王志祥老师讲述

各位老师、各位拳友、大家早上好！水性太极拳随谈----解释《王宗岳太极拳论》现在开始。今天我们要讨论的是：拳论中的“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”。

在讲以前，还是解释两个小问题，就是通过几次的讲解，有很多同学给了我很大的鼓励，他们都说理解的比较多了。对太极拳的视野也打开了.练拳的时候呢，非常的舒服，练习的时候也有标准可循，所以大家都很高兴。

当然，这个理解太极拳的经典，还是比较困难的，对有些人来说不是那么简单，因为经典理论不像看报纸、看小说，一看就懂。一定要不下50次，反复的看. 十年以上才能掌握，有很多好的老师，他把拳论，一直是放在床头上的，每天晚上睡觉以前看一看，所以我要求背诵。这样的话呢，记在脑子里，然后进步的会很快。当然，我以后在讲解的时候尽量再讲的具体一点、形象一点、简单一点，能尽量的让更多的人容易明白。

二、上次说的，放松、松开、松沉、空松，这四个方面其实是一体的。不要一个一个分阶段的练习。其实我们在整个学习太极拳的过程当中，是自然存在这四个方面的。只是第一个阶段放松比较多一点，松开比较少一点，所以呢，它在整个练习学习太极拳的过程中有一个潜在的规律。我们要知道这个潜在的规律，所以呢，在此我只是提醒大家作为指月手，仔细的体会。

现在进入正题：“人刚我柔，谓之走。我顺人背，谓之粘”。接下来我分四个方面跟大家一起讨论分享。

第一、甚深松义。练习太极拳的目的就是通过松，要对整个自然宇宙的物质的一个正确的认识。首先，从宏观上认识物质的两个方面: 一个是有形的占10%；一个是无形的占90%。显而易见，无形的更重要。

第二，首先我们要把所有的物质看成是流动、变化的。因缘和合形聚，因缘分散形分离，变成无形的。没有无缘无故的生，也没有无缘无故的灭。心经有这么说：色即是空，空即是色。色不离空，空不离色。也就是阴中有阳，阳中有阴。阴阳相济，方为懂劲。

在《道德经》里说：“无为而无所不为”。从科学、佛学、道学、儒学，学说不同,其理一贯。

《心经》又展开来说：“不生不灭，不垢不净，不增不减”。

“不生不灭”是讲---物质变化的本体原则，“不垢不净”是讲---物质的质量和特性，包括空间。即是“人刚我柔谓之走。我顺人背谓之粘的”。

“不增不减”呢，讲的是时间，也就是讲，快和慢。在《拳论》里面说：“动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯”。当然，从《心经》里面又可以展开来继续解释。“色受想行识也复如是”，那么 “色受想行识”包括我们的大脑意识的作用，它是要我们体悟自然界，包括我们的认识无形,皆空的。

整个宇宙只是振动频率，所有的物质只是工具、载体、导体，带着信息瞬间刹那刹那的流变的。在《金刚经》里面说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。所以希望大家仔细理解其中的深义。

从微观来看，要仔细地观察地心引力的作用。

即重力向地心引力方向去，地球会给予一个反弹能量。如水浮舟。注意水的动态和形成的势能、范围.保持这个状态就好像电脑、手机接上了WiFi。突然有信号了，我们的能量会大了很多。那么我们的电脑、手机的功能就好用很多，人们不再注意这个手机本身的质量。

这就是为什么太极拳适合于男女老幼、身体强壮的和身体虚弱的都可以练习。久而久之，这个水会化成气，身体周围好像有东西，讲不出的舒服和高兴，这个气将人与自然融合一体。好像电脑、手机接上了网络Internet。所以呢，我们的想象在水上就是接上了WiFi。我们的想象在气上就是接上了Internet。

这个例子，我在欧洲上课的时候，大家都很喜欢.在这里介绍给群里的老师和拳友，希望帮助大家能够容易理解一点。当然，开始的时候，那种水汽的感觉是不明显的。随着慢慢的练习，仔细的体会观察。最重要的是先把这个信号给连上了。

我们的“意”必须放在水上和气上，然后呢逐渐协调再到相应. 连接、协调、相应是三个练习太极拳的过程，希望大家仔细的体会。

第二、物质的分类

从科学分类有三种。物质可以分固体、流体和气体。大家知道这三类的作用，水的威力比固体大，气的威力又比水大. 在太极拳里面，我们常常把它比成为僵硬，好像比成冰块，化开来变水，然后再变气。

在常温下如：100公斤的冰块，放在100公斤的水里面，不久这个冰块就被融化了。如果这100斤的水化成100公斤的气，其威力难以想象。原因在于一个比一个的范围大，震动频率一个比一个高。给人的感觉越来越松，柔、空、善，非常舒服，快乐满足。

这些感觉接近人的本性和宇宙自然本源，也就是无极状态。怎样练习使固体变成流体呢？

太极拳、内家拳注重“内视”这个概念，所谓“内视”：就是在行拳时，是主动观察、感觉、体会自己的身体、皮肤，微麻的气感。肌肉放松、血液流动、手指涨热，骨膜和肌腱的润滑现象。包括全体骨头自然下沉，太极拳动中求静，此静只是帮助大脑能更细微的体察和感知。眼睛看外面的作用只是30%，并且如看眼前的一片浮云，虚虚的看，不要看的太具体，这样的话可以比较帮助我们尽快的使固体变成流体。

当然，水性太极拳的根、中、梢，是有针对性地将固体变成流体而设定的一个原则。

希望大家体会从固体到流体，这是一个极其重要的过程。进入了流体,有水的感觉，就好像接上了WiFi。就能随波浪的起伏，自由自在的行拳和推手，包括散手，才算是进了太极拳的门。

要不然与外家拳没有差别，外家拳的特点体现在力的大小、动作的快慢、变化的多少三个方面，要超越这三个方面，必须进入到水性才有“粘黏连随”的太极拳功夫。

接着，水性太极拳的点线面体，就是帮助水转化气的原则，充满在整个水性太极拳的系统中，如基本功、拳架、推手、散手、内功五个方面。

当然，行拳时经常去体会观察如水浮舟，是皮球浮于水面，久而久之，概念形成了，并且，这个概念在大脑里产生清晰的图像 。这个想象力清晰了就是功夫。接着，继续去体会，地心引力的原理，重心向地心引力方向去，地球给予一个反弹能量。气氛在我们身体的周围形成一个挥之不去的能量。

会给人一个舒服、自由、轻松、快乐.

这种满足感怎么形容都不过分。那是一种心法境界，已经将有形的物质，在心识中化为无形，身体只是被动的力量，轻灵无比，随风飘荡。

“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”。一定要从推手和试劲的方面去体会认知，

如两人双手齐至胸前。接手可以是平步，也可以是弓步。被推者用相同的劲，去体会来力的差别。推的人第一次用直接的力量向对方推去，第二次在推以前，想象波浪向对方滚滚而去，手臂和身体只是被动的随着波浪顺势而去。

也可以想象，气向对方掀过去，然后我们的身体、手、重力顺势而去。此时被推者应该会体会到第一次直接推的力量小、直接、并且有方向。第二次用水或气推的能量大、是间接作用，并且没有方向，这么个差别。

想象力的不同,作用和效果完全不同。拳论曰：“以心行气，务令沉着，以气运身，务令顺遂，乃能收敛入骨，便利从心。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变化、虚实也”。又曰：“心为令，气为旗，腰为纛”。注意，这是极其重要的太极拳原则。

意先用在气或用在水上，身体只是被动的顺随而去。所谓意倒气，身顺随水的意气形运动，这种运动的特点才是真正的太极拳。反之，如果程序搞错了，成为意直接指挥形体的运动，那就永远练不出太极拳的功夫，而是太极操，这一点提醒大家一定要注意。

老子《道德经》曰：万物负阴而抱阳，冲气以为和。这个阴就是周围的气氛，或水也称能量。阳指形体，阴阳之间，以气调和。在推手时，当对方用猛力、刚劲、实体推来时，我意在周围的气上，好像是接上了WiFi、 Internet，信号在起作用。

也就是柔水或气在起作用。对方劲影响不到我们的身体，即是人刚我柔谓之走。又因对方进入我的包围之中，被我的水和气所包围，这是我顺人背谓之粘。两者是同时的。所以如果我们用拳，比如我们用拳打水。打得快，水让的快；打得慢，水让的慢。打的大,水让的大，可是水同时也包围我们了。这就是水性太极拳的重要性。也就是水的威力，其实我们平时走路的时候。气对我们身体也是这样的。我们随时随地走路，气是让开我们的.可是气又是包围着我们。

如果两人都是在固体状态下，那么非顶则丢，则断，两败俱伤，只是在力大和力小、速度快和慢的关系里面，形成顶、丢、断的状态，只是在外家拳的水平里面。更甚者对健康无利，也无乐趣可言。

好，最后我把我的学习推手的经验告诉大家，我学习推手是根据“推手20字”，即“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、粘黏连随、擎引松放，覆盖吞对。

在整个练习太极拳的过程中，一定要去体会。这20个字的意义和作用，逐渐逐渐地进步。如果有人说这20个字太复杂、太难了，请老师说的简单一点。那么我们首先要去体会“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”。如果有人说这个八个字还很难，那么我们首先要去体会掌握 “掤、捋、挤、按”。如果这个八个字还难，那么太极拳的“掤劲”是太极拳母劲，去体会这个东西。

好，今天我们大家一起就讨论到这里。如果同学们有问题的话呢，希望大家一起提出来讨论、交流，方便的时候我会及时回答。最后非常感谢大家耐心的聆听，也非常感谢不同老师对我们的帮助，也非常感谢有很多拳友给我们提出的宝贵建议，我们会耐心虚心的接受，并且逐渐的改正，非常感谢。