记住：饭后最怕出现的症状！（附：饭后养生之法）

有一日，文小叔与高木木同学外出聚餐，面对一桌子美食，一周没吃肉的高木木有点把持不住自己，吃多了一点，饭后连连打嗝。

高木木傻傻地问，哥，你说饭后打嗝是什么原因呢？

文小叔笑曰，还能有什么原因，吃多了呗。

高木木不好意思笑笑，那该吃些什么药呢？

文小叔道，这个保和丸就好使。专门用来解决吃多了不消化导致的打嗝。

高木木又问，那是不是所有的打嗝都可以用保和丸来解决呢？

文小叔答，那可不是。打嗝的原因多着呢，有实证也有虚证。实证打嗝又分四种，比如受寒了喝了凉茶打嗝就是寒嗝，需要用附子理中丸来解决；吃热了，比如喝了姜枣茶或者服用温燥的药打嗝就是热嗝，这个要用张仲景的泻心汤来解决；还有吃多了不消化导致的打嗝，就是你刚才的那种；还有一种气滞导致的打嗝，就是肝气不舒，伴随着胸胁胀满，郁郁寡欢，这种需要用舒肝和胃丸或者小柴胡颗粒来解决。

文小叔顿了顿，上面四种打嗝属于实证，还有一种虚证，这种虚证打嗝不吃饭也会打嗝，经不起饿，稍稍有点饿的感觉就会打嗝，吃点东西反而不打嗝了。这种属于胃阴虚，需要养胃阴，多喝小米山药粥，也可以用沙参麦冬泡茶喝。

高木木说了一句东北的口头禅，唉呀妈呀，打个嗝就这么多道道，刚开始学中医那会还觉得简单呢，现在越学越难。看来我这辈子是学不好了。

这是饭后出现的第一种症状：打嗝。饭后还有很多症状，都提示着我们身体出了问题了，需要好好调理了。

饭后出现的第二种症状：呕吐

高木木又问，那哥，有的人饭后不打嗝，直接呕吐又是什么情况呢？

文小叔道，这个要看情况喽。如果吃多了呕吐跟打嗝一样，属于积食，一个人的胃只能容纳那么多，多了自然要排出去。如何排出去？两个通道，一个从下面走，下面来不及走，只能从上面走，吐出来喽。所以，这是人体的自救，不需要吃什么药，要吃的话就吃保和丸就可。

高木木皱了皱眉头，听哥的意思，饭后不吃多也会导致呕吐啰，快给我说说还有那些呕吐吧。

文小叔思索了一会，比如你没怎么吃多，不过是吃了点凉拌黄瓜喝了点王老吉就呕吐了，那就是寒湿导致的呕吐，用藿香正气液就可。比如你没有吃多，只是吃了一块红烧肉就呕吐，还伴随着恶心，看一眼红绕肉就难受，说明你身体痰浊太多或者肝胆不好，这个要用二陈丸或者小柴胡颗粒来解决。

高木木似乎想到了什么，声音提高了些许，哥，我曾经遇到一个很奇怪的事情，就是我的亲戚，有一段日子，总是早上吃饭晚上吐，或者晚上吃饭，第二天早上吐。这又是什么原因呢？

文小叔笑道，这个呀，是淤血导致的呕吐。中医叫朝食暮吐。需要用桃红四物汤来解决。

附：饭后养生之法

●食后摩腹　　唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

●食后慢走　《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。 　　

●食后赏音乐　　古人说：食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。　　

●食后漱口　　古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。——恩师@闲在居士

很多人在吃完饭以后都会有些习惯，而这些习惯如果没有注意的好就会危害身体，饭后做的对也是能够养生的，今天就来告诉各位八个饭后不要急着做的事。

一、不急于洗澡。

饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

二、不急于上床。

俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

三、不急于吃水果。

饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

四、不急于松裤带。

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

五、不急于散步。

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

六、不急于吸烟。

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

七、不急于饮茶。

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

八、不急于开车。

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

有些人都会或多或少的犯了其中一个或多个，刚刚吃完饭身体的各个机能都在运行，所以一些事是不适合在饭后做的，想要正确养生，饭后这八个不急可要记着了。

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