极简技术||咕咚一响，一起运动

坚持一个习惯，除了要靠我们自己内心强大的意志之外，还可以使用大数据工具持续记录我们的过程，让我们每个人“欣赏”到自己坚持所带来的变化，比如读书、学习、运动等等。习惯原本就是一件很享受的事情。

——编者说

运动习惯是一项最能考验人毅力的习惯，当我们在欣赏别人坚持的时候，我们也可以依靠具有强大数据记录功能的工具来驱动我们将习惯保持下去。下面微课为大家介绍了一款记录运动数据的APP-咕咚，它丰富的运动模式、多元素的内容记录、可视化的数据结果让我们不得不爱上运动。

（小知识：基于社交和勋章等级功能已经成为当前很多工具必备功能，这些功能是满足使用者成就感和成功感的心理需求，别人的赞赏成为你的动力，我们在日常生活和工作中应充分挖掘这些功能，让习惯养成不再“痛苦”。）

相关工具推荐：

工具名称	工具类别	主要功能
小打卡	微信小程序	主动式打卡记录，需要使用者自己每天主动打卡记录，支持绝大多数打卡形式。
滴答清单	手机APP	该工具除了能够安排自己日程之外，有一项功能专门打卡记录，是主动式打卡记录。
得到	手机APP	每天跟着罗振宇听书学习，该工具自动记录听知识时长，长期累加生成不同等级勋章，是被动打卡记录。