小米加一物，沾床就能睡、降火不伤胃、中老年适用！

小米的营养很丰富，而且还是五谷之一。食用小米对身体是有非常大的好处。小米既可以食用，而且还能用来入药，是药食两用的食材；有的人说吃小米要比吃燕窝、鱼翅还要好。

古代名医李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。

几乎每个人都知道吃小米粥能够养胃，但除此之外，小米还有开胃健脾、宁神助眠、滋阴养血和补肾美容等作用。

大家在食用小米的时候，大多都是直接将小米煮成粥喝，但是除了熬粥，还可以给它加点料，让营养、养生作用翻倍！

下面的这些搭配，好吃又营养，老人儿童都适用，快一起来学习吧！

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