得了高血压不要拖，晚上坚持两少两不要，血压才会更好

生活当中有些人对高血压的认识不足，即使得病了，因为身体上没有明显的症状，就放任不管了。得了高血压一定不能拖，要积极地配合医生的治疗，同时晚上坚持两少两不要，血压才会更好。

晚餐要少盐。高血压患者需要严格地控制食盐的摄入量，少吃食盐量高的食物。不仅是食盐，像酱油、味精等含有食盐的调味料，我们在做饭做菜的时候也要少放，真正地做到低盐饮食。

晚上少饮酒。酒水当中的酒精对于高血压患者来说，是一种不好的物质，它会刺激血管，伤害血管壁的健康，时间长了，血管壁就会失去弹性，血液循环受到影响，从而使血压失去控制。

不要吃太多的高脂肪食物。高血压患者的晚餐要清淡，不要吃太多的高脂肪类食物，这类食物不但会给肠胃带来沉重的负担，还会造成胆固醇摄入量超标，这些脂肪粒会附着在血管壁上，影响血液的正常流动。

不要熬夜。想血压更稳定，要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜。熬夜容易会使人精力涣散，还会导致体内的内分泌紊乱，引起血管壁的收缩，这种情况之下，血压就可能突然升高。