糖尿病高发危害大，这5类人群首当其冲，尽早预防

糖尿病在现实生活中还是比较常见的，而且其发病率比较高，糖尿病长期高血糖会对人体的器官和组织造成一定的伤害。特别是在疾病后期引发的各种并发症对身体的危害是非常大的，糖尿病主要是因为日常饮食不当以及一些病毒感染等而导致，所以有一些不良习惯的人群就比较容易成为糖尿病的高危人群。不想让自己成为糖尿病的高危人群就要抓紧把这些不良习惯给改掉。

糖尿病高发人群有哪些？

1、习惯大鱼大肉的人群

现在人们的生活条件越来越好了，在日常饮食上就比较喜欢吃一些大鱼大肉的食物，但是这些肉食吃多了对身体健康也是不利的。这些食物里面都含有比较丰富的脂肪、蛋白质和胆固醇，如果这些营养物质摄入过多，就会导致身体无法及时的进行分解和代谢，产生大量的自由基和毒素。此外这些食物摄入过多还会引起肥胖和高血脂，这两种疾病都和糖尿病有着密切的关系，而且蛋白质超标还会引起体内胰岛素分泌出现紊乱的现象，这些都是糖尿病的一个高危因素。

2、空腹血糖超过5.6mmol/L的人群

一般来说，正常的人群其空腹血糖数值需要保持在3.89～6.1mmol/L，如果高于6.1小于7则说明处于糖尿病的一个前期状态。如果多次测量以后数值都大于7则可以判断为糖尿病。但是并不是说血糖只要处于正常区域就没有问题，如果一个人的空腹血糖长期高于5.6mmol/L那么其血管会受到一定的损伤，长期下去人体对血糖控制力度下降，就会容易出现2型糖尿病来。

3、餐后血糖高

人体血糖除了空腹血糖以外，还需要讲究餐后血糖，这也是作为糖尿病监测的一个重要指标。正常人的餐后1小时血糖需要保持在6.7-9.4mmol/L，最高不能超过11.1mmol/L。一般到餐后三个小时即可恢复到正常的水平，如果餐后水平比较高，甚至三个小时以后血糖还无法降到正常值，则需要警惕是否是糖尿病而导致。

4、腹部肥胖

人体越肥胖其患上2型糖尿病的风险也就越大，特别是腹部比较肥胖的患者，比全身肥胖的患者更加容易患上糖尿病。

5、睡眠不足

长期睡眠比较差的患者，睡眠时间比较短会出现对血糖控制力度的下降，容易导致血糖失控。所以要注意改善睡眠，避免熬夜。

糖尿病除了遗传因素以外，其他的一些致病因素大多数是因为日常生活的一些不良习惯以及不健康的饮食习惯而导致。特别是上文提到的五大不良习惯，会让患者成为糖尿病的高危人群。所以平时要注意积极进行改正，保持正常的体重和充足的睡眠，少吃一些容易升糖的食物。