春分过后：喝茶攻略（建议收藏）

春分，农历二月初八，是二十四节气之一，是各种春种作物播种、种植的大忙季节,可谓“春'分’得意,农事繁忙”。

春分时节是养生的好时机，除了在我们饮食方面下功夫，平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能，那么我们春分时节该喝什么茶养生呢？

下面养生攻略告诉大家，建议收藏哦~

春分喝什么茶？

喝绿茶

春分前后天气如果没有严重的倒春寒的情况，是茶农们采摘绿茶的最佳时机。这时候的绿茶，可以说是春天的一口鲜，叶芽肥硕，叶片柔软，香味鲜活，所含的营养物质也偏高。

不过，绿茶茶性偏寒，比较适用于热性体质者，具有清火、醒脑、防辐射的作用。

喝红茶

春分节气喝红茶，红茶性温，很适合女性、体寒及脾胃弱的人，如果长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞、大枣等材料浸泡，能够起到补气血之功效。

喝黑茶

黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，可以有助于消化、解油腻、降脂的效果。

但是，新的黑茶不宜饮用，应当在正确的保存方式下，年头越久的黑茶效果越好。

喝白茶

喝白茶的人群应该与喝绿茶的人群体质相同，因为白茶茶性寒转凉，绿茶和白茶这两种茶叶，还是有区别的，陈年的绿茶是草，年头越久的白茶，年份越久，它的养生效果越好。

喝乌龙茶

乌龙茶也称“青茶”，乌龙茶的茶性较平，适合的人群也广泛，可以说是老少皆宜的茶类。由于比较特殊的工艺制作，乌龙茶属性变化莫测，发酵较轻的与绿茶相近，发酵较重的与红茶相近，就看广大茶友们喜欢什么样的口感了！

春分养生攻略有哪些？

注意阴阳平衡

春分时节，应该注意在保健养生的同时，注意体内阴阳平衡。如何注意身体的阴阳平衡呢？注意饮食上面的阴阳互补是第一步，多吃时令蔬菜，多吃一点养脾的食物，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，不宜多食酸和辛辣食品。传统中医理论认为，春分时节是肝病的高发季节，需要注意养生，保持身体的阴阳平衡。

不宜减少衣物

早春天气变化莫测，忽冷忽热衣服不可顿减，特别需要注意御寒，如果过早的脱去冬衣，很容易感染风寒。不妨晚睡早起，到室外多活动，舒展身体各个部件，使一天精力更加充沛。

多喝白开水

春天天气干燥，平时多喝白开水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。多喝白开水有利于腺体分泌，提神解困，促进人体阳气升发，疏散淤滞，缓解烦躁情绪。

多去运动和锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资最佳的季节。空气清新，这样的环境最有利于吐故纳新，增强免疫力与抗病能力，根据自己的年龄选择适合自己的户外运动，比如：太极拳、慢跑、踏春、散步、做舒展运动等等。

通过接近大自然，开阔心胸，疏泄情绪，陶冶情操，调整气血，充沛精力，让烦躁的情绪平静下来，达到养生的效果，可延年益寿。

破春困

春天难免使人疲乏头昏，感觉身体有困倦，这个时候需要的不是更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异导致的，身体各项器官加重，导致大脑的血液相对减少，氧气不足，感到困倦乏力。缓解春困不能靠睡，锻炼才是破春困的有效方法，多做一些深呼吸，给大脑提供足够的氧气，让身心得到释放。

按摩头部也是缓解春困的有效方法，每天坚持按摩头部半小时，提神醒脑，克服消极懒惰的情绪！

春天这个季节是丰富多彩的，欣赏春景的同时，不要忘记锻炼养生！