告别「黄脸婆」,改善脱发、例假少的补血养颜妙招合辑

现代人因生活习惯的改变和工作压力的增大,不少人出现面色苍白体弱无力头晕心悸头发干枯脱手脚冰凉以及便秘等症状。

女性则因为生理结构和体质的特殊,往往会出现精力不济脉细无力面色憔悴发黄,「黄脸婆」之称就是来自于此,即使涂了再好的粉底也无法完全掩盖住。

如何改善贫血状况呢?中医讲究虚则补之,大家不妨尝试以下补血养血的食疗和导引办法。来看看具体的做法都有哪些。

红糖木耳汤
不少女性朋友出现过月经量过少的情况,来看看张老师怎么说:

张老师:例假少,有一部分在中医里称为「干血痨」。黑木耳100克炖红糖有很好效果,服用半个月,也可以伴服当归煮鸡蛋,吃药蛋也可以,不用喝汤,类似茶鸡蛋的做法和吃法。

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一些朋友用了张老师的方法发来了反馈:

网友:中医院说我是肝气郁结导致月经量少,喝了一个月中药没用 量还是很少没有改善,这次吃了木耳炖红糖加两颗红枣月经量就变多了,虽然没有以前正常时候多但还是挺开心的,也不知是不是治标不治本。

网友:我来佐证一下红糖木耳,这次来月经之前,大概喝了十来次,这次月经一点血块都没有了,以前都是很多血块的。然后还配合着做那个顶胯的动作。

网友:老师,我来反馈红糖木耳,之前月经每次都推迟七天以上,这次我提前喝了两三次红糖木耳,这个月一点没推迟,正好一个月,厉害了。

网友:因为减肥引起脾胃湿寒,肾阳虚,月经不调,贫血,感谢张医生的小妙招调脾胃刮手,调经按大拇指,喝黑豆水,红糖木耳,花生红枣木耳补血汤等等。在调一个月脾胃好的差不多了,身体各方面都好了很多,祝张医生事事如意,一生平安。

当归煮鸡蛋

网友问:老师,产后第二天喝了红参水,月子的第一周觉得自己浑身是劲儿,就和没生过孩子一样!今天开始第41天,昨晚半夜冷醒,然后浑身酸困,腿无力,感觉自己胸闷气短!我可以再喝一次红参水吗?

张老师回答无形之气可峻补,有形血难复原,我建议你可以吃一点当归煮蛋。

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网友发来的反馈:

网友:超级感谢张大夫,高中经期就开始不稳定,从30天-40天慢慢变成两个月一次。看了很多医生吃了好久的药都没有效果。上次来姨妈的时候看到张大夫的微博,吃了两天当归蛋,过了30天姨妈竟然又来了!太惊喜了!!近期最开心的消息!

网友:当归蛋吃了一周,昨天来姨妈了,量明显增加,也没有任何肚子疼胀的感觉,还发现一个附赠的福利,就是时常便秘的我连上大号都规律了,惊喜的不行,一定要继续坚持,太感谢张大夫了。

网友:2月初手术后大姨妈停了,中间吃了黄体酮,雌激素,中药调理,西医6月医院排队手术要8月后~各种揪心纠结,心想干脆放下暂时不管了。看到张老师发的,红糖炖木耳,当归煮鸡蛋,每天早上坚持同时服用了两周,昨晚小腹胀痛,今天大姨妈又来了……感谢张老师无私指导。

四红汤

张老师:熬夜人群应该煲一点熬夜汤喝,我称为四红汤。红枸杞、红大枣、红山楂、红衣花生,依口味酌情放。熬夜伤血分,「发为血之余」,伤血就会脱发,这是补血的法子,补血就能保护我们的头发。不喜欢吃花生的,用花生衣即可,可以加蜂蜜或糖调口味,经期、孕期可用。

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网友发来的反馈:

网友:我已经坚持喝三个月四红汤(去核红枣、枸杞、山楂、花生红衣加黑豆),补气补血,脸色非常好也不会便秘中气十足。红枣越大越好,放三颗就可以,山楂放一点就好,不然会太酸,花生红衣中药店有,好便宜。

补血枣(花生枸杞枣)

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网友发来的反馈:

网友:给张医生反馈,吃了一个月红枣花生,还有冲鸡蛋花,月经以前一直量特别少,这个月正常了,应该是都有滋阴补血的效果,谢谢张医生!

网友:看到这条是1月中,从2月开始每天早餐加了3个枣花生枸杞,口感的话,把枣剖腹塞花生,不如从头到尾穿心箭再灌顶塞花生来的好。然后,重点效果来了!虽然我周期长,两个月一次,但是第一天没有瘀着出不来的痛感啦!头两天量也大了很多,量虽大,人不虚,经期天数也不变。感谢张医生。

黑红汤

张老师:我在临床里用一个食疗黑红汤治疗缺铁性贫血。大枣、枸杞、花生加黑木耳,主要作为补充剂,比例根据自己的口感决定,都有效果。纠结比例的,就按一比一好了。一天一小碗,喝几周查指标,孕期也能喝。

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网友发来的反馈:

网友:孕晚期缺铁,医院的西药吃了一个月指数反而跌了,搭配张老师说的黑红汤吃了一个月,从94涨到112,继续喝起来!晚餐隔三差五煮白菜加香油蚝油拌着吃,每天上厕所非常顺利。

除食疗之外,还可以配合以身体锻炼,疏通经络,使身体各部位气血供应通畅,也是促进身体健康的好方法。

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