这几种健康零食，让孩子放心吃

零食不健康，会影响孩子的饮食。考虑到这些零食的弊端，很多父母都不允许孩子吃零食。但是，孩子的健康非常重要，心灵健康也很重要。下面几个健康的点心孩子可以放心吃。

干枣

干枣就是红枣，富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，钙，铁，磷等多种营养元素。它有益脾养血，安神补脑的作用，对于体弱多病的群体有很好的滋补作用，还能提高人体免疫力，增强食欲。但要注意的是红枣不能多吃，否则很容易引起上火的症状，像现在步入秋天，天气干燥，尽量还是不要多吃为宜。

对于女性来说还有滋润肌肤，美容养颜作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”的说法。因为红枣中大量的维生素b能够促进皮下血液循环使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，使皮肤更加健美。

蓝莓

蓝莓最重要的作用就是因为里面含有的花青素能够起到增进视力的作用，相传美国空军经常食用的秘密食物就是蓝莓。蓝莓在所有蔬果中都有很高的抗氧化能力，能够增进脑力，防止功能失调，改善短期记忆，有助于延缓衰老。因为蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化剂，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力是最强的。

但是如果是吃蓝莓干的人一定要注意，因为果干经过加工添加了糖分，一定要考虑摄入的热量。平常食用新鲜蓝莓就能够帮助补充人体所需的营养元素了。

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