人到中年想长寿，可以多吃3种食物，补血养颜抵抗衰老

茴香菜

茴香有种独有的香气，是非常受人们欢迎的，茴香有药食两用的功效经常用于做茴香馅饺子、包子，是很多人最美好的回忆。具有特殊的香辛气味的是茴香油，可以刺激肠胃的神经血管，具有健胃理气的功效，还有助于抑制食欲，因为茴香是膳食纤维的一种良好来源，很适合减肥的人群食用。

鸡蛋

一颗鸡蛋大约含有7克左右的优质蛋白质，含有人体所需的全部八种必须氨基酸，鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。另外，鸡蛋还含有卵磷脂（1510毫克/100克），卵磷脂是我们身体神经系统中非常重要的营养元素了，补血养颜、抵抗衰老。

柠檬

柠檬对女人来说，是一种非常好的美白水果，柠檬泡水喝具有很强的美白效果。柠檬富含维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化物质，能够促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到唤醒肌肤活性，美白嫩肤的效果。另外，柠檬中还含有柠檬酸、香豆素等成分，在缓解感冒、抗菌消炎等方面的表现力也非常不错，女人经常吃可预防流感，美容养颜。

人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！