长期失眠=慢性自杀！这个“失眠第一方”，让你每天一觉睡到天亮
长期失眠=慢性自杀！这个“失眠第一方”，让你每天一觉睡到天亮
我们经常会遇要这样的现象，明明感到特别的困，但是就是怎么也睡不着，心理还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环。
而睡眠障碍、失眠看似不似病，只是身体疲倦一些、心情压抑一些、内心多一点煎熬，可也没见出什么大问题。
然而它却像一位隐藏在黑暗里的“刽子手”，伺机而动，给你一刀。它更像一个豪不起眼、十分渺小的“蚂蚁”，每天偷偷一点一点“蚕食”着你机体的精血，最终“大功告成”——“堤溃蚁孔”。它“光荣退休”了，你却只剩一副体弱的躯体，甚至病体。
睡眠占据一天之中三分之一的时间，睡眠质量的好坏关乎一天的生活质量、工作效率和身体健康，拥有良好的睡眠至关重要。
现在经常听到各种各样的人会失眠：学生、上班族、家庭主妇……大多数人失眠是由于压力造成的，其次是不规律的生活习惯。那么失眠是如何判定的呢？
1、入睡困难：
这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
2、睡眠感觉障碍：
缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
3、睡眠质量差：
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。
4、白天无精神，晚上睡不着：
有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
5、睡眠浅容易做梦：
患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
失眠多梦是什么病?如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
2、心理因素:
失眠多梦是什么病?生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、人的情绪状态:
随着心理健康知识的普及，越来越多的人意识到，失眠的产生往往与心理因素有关，大多数的人在生活中都存在不同程度的焦虑、抑郁、烦躁等情绪。
4、不良的环境和习惯:
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。
上网查询，发现充斥着许多“三分钟助你快速入眠”的经验之谈，包括听音乐、做运动、喝牛奶、洗热水澡、以及传统的数羊等方法，可是往往收效甚微。今日养生君为大家介绍一个针对失眠的好方法！
在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中，记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被广大的医生开具、使用的方剂——酸枣仁汤。
酸枣仁，是野酸枣的种子。枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。
枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等。由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
现代研究也表明，酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对助眠非常有效。
但是中医上讲，单方不成药，只服用酸枣仁不能起到很好的助眠效果。
复方酸枣 膏加入了百合、桑葚、茯苓、黄精（野山姜）、桂圆、蜂蜜等熬制而成；这六味珍贵中药材各有益处，功效多，搭配饮用有更好的宁神助眠作用，能让你一夜好眠。
吃药应对失眠，可能会有很大的副作用，但是用酸枣仁 膏助眠，没有这些担心，也不会产生依赖性。
持续喝一个周，失眠的状况就会有很大改善。休息好了，精神状况都会好许多，也会减轻很多烦躁的情绪。