春季来临,我们该如何养生

春季养生之解春困

  惊蛰是春季的节气,开春之后人们总是感觉身体无力、精神疲乏,这其实就是春困带来的影响。在惊蛰时节,人们要注意预防、缓解春困。

  中医建议,春天万物复苏,人们想要赶走春困,那么应该早睡早起,在晨起或者晚饭后到公园散散步,呼吸一下新鲜的空气,这样做可以有效的防治春困。

春季养生之饮食调理

  经过一个冬季的进补,春季人们的体内其实是堆积了许多脂肪的,惊蛰时节建议人们要改变饮食习惯,多选择清淡的食物,含脂肪较多的肉类就少吃点,可以用鱼肉代替。另外,春季还可以多吃一些应季蔬菜,例如豆芽、韭菜、春笋等,山药薏米芡实以及一些清淡食物,这些食物都可以起到养生的功效。

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