人体90%疾病与肠道有关系？你知道吗？

在维护健康这事上，很多人把注意力放在心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。其实，人体最容易生病的器官是大肠，疼痛、胀气、腹泻、便秘、口臭、痤疮、放屁臭……等很多症状都是肠道在报警。

肠道是人体健康的基石

1、人体的“加油站”

人一生约摄入70吨食物，这些都要经过肠道处理。不夸张地说，人体所需的营养物质约80%由肠道消化，100%靠肠道吸收。所以一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑。

2、最大的免疫器官

人体70%的免疫力来自肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。因此，也有不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。

3、最大的“排污厂”

人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液。

春季，是肠道的一个“坎”进入春季，很多人做好了御寒的工作，却忽略了对肠道的呵护，于是腹痛、腹泻、腹胀纷纷上门。而下面这三种行为，更是会给肠道雪上加霜。

1、水分不足

在冬季，室内多温暖干燥，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘，增加肠道排毒的负担。

2、饮食无节制

年底了，聚会应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道的负担。

3、缺乏运动

天气寒冷，人的运动量也降低了，缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。

这几个方法清理肠道垃圾

1、安排好喝水时间

清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。

但要注意，要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化。

2、适当锻炼

运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

3、多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，也可以补充益生元微藻膳食纤维。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

4、少吃消炎药和解热镇痛药

这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

5、让肠道休息

在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西。

最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

6、及时排便

经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍，尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

7、肠道清洁仪

中古本草肠道清洁仪是一种独有技术，利用电磁波从生物、矿物中获取，赋予在水中的一种技术，水和电磁波可以产生同频波率，同频增加肠道蠕动产生代谢，结合中医理论“清调补养”研发的纯物理原理对肠道清洁的一种健康管理仪器，对人体肠道排毒的一种纯物理的自然疗法，与人体的各种生命活动相关联。