五行，太极拳的灵魂

五行学说，是一个非常庞大且系统的知识体系。首先，我们必须清楚，五行，不是五种元素，也不是物质，而是宇宙中的五种力，五行的行字就是运动的意思，否则他就叫五型五物了，所以与西方古代的地水火风四元素的学说是有区别的，如果你用物质元素去理解五行，他肯定是说不通的。比如木生火，你能理解为木头燃烧后生成了火，金怎么生水呢？就好比说水生木，你说树木生长需要水，那么树木生长同样也需要土，怎么就不土生木呢。所以，他根本不是物质的生克关系，是五种力以及能量场形成的一个互动转化关系。

五行源于阴阳之气的相互作用，阴阳是宇宙的基本法则，宇宙间的一切事物都是由阴阳相互作用而产生的，当阳远远大于阴时就表现为火的状态，当阳略大于阴时就表现为木的状态，当阴阳平衡就表现为土的状态，当阳略小于阴时，就表现为金的状态，当阳远远小于因时则表现为水的状态。五行，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土，水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革。土爰稼穑,润下作咸，炎上做苦，曲直做酸,从革作辛，穑稼做甘,这里的意思就是说，凡是具有生长升发条达舒畅等作用或性质的事物，则均归属于木。具有温热升腾作用或性质的呢，则归属于火，具有承载生化受纳作用机制的均归属于土，具有清洁肃降收敛作用机制的则归属于金，具有寒凉滋润向下运行性质的则归属于水。

古代先哲们就根据五行的基本属性，把世界上的万事万物进行了分类，与五行建立了对应的关系，并纳入五行的系统中。先师们把五行学说引入中国武术演化为太极拳就不足为奇了。所以，我们练习太极拳就不得不学习一些五行理论并按照五行理论练习太极拳。这样，不管是养生还是技击，都有相当重要的指导意义。作为中老年人练习太极拳应该以养生为主，虽然养生与技击在练习方法上不会有太大的差别，但是，技击的要求更加熟练和灵活运用。这就像在学校正规学习的东西，到社会上不一定每一个人都能很好地灵活运用，但是，你不能因此就完全否定学校的正规理论学习。中老年人养生就容易得多了，只要中规中矩按照规矩练习，把心沉下来，适当地练习，就会得到较好的效果。

那么，五行是怎样指导太极拳练习呢？五行是阴阳运行的五种形式，就必然对应太极拳的五种运动方式，金木水火土对应的就是进退顾盼定，更具体地说；水（进）火（退）木（顾）金（盼）土（定），同时，也对应人体相应的穴位，进属水，对应会阴穴；退属火，对应的穴位印堂穴；顾属木，对应的穴位夹脊穴；盼属金，对应的穴位膻中学；定属土，对应的穴位丹田。有了这些一一对应的窍位（穴位），在行拳运动时用意念眼神等方面的配合，是我们的身体自动的向着我们想要的运动方式流动，而不是刻意用力量推动。

行拳时，需要进的时候，因为进属水，会阴穴。就要意念在会阴穴，眼睛向前稍微向上一点，丹田稍微下沉一点，身体就会自动向前流动；退，因为退属火，在印堂穴，意念在印堂穴，眼光下沉，身体就会自动向后流动；顾，属目，在夹脊穴，顾得时候，意念在夹脊穴，让夹脊穴落向前脚的涌泉穴上，身体就会自动的侧转着向前流动；盼，属金，膻中穴，意念在膻中穴，右手抬至与两乳相平，拇指指向膻中穴，左手抬至两乳与肚脐之间，两手心向下，臆想膻中穴略微向下，眼光看左手食指，身体就会自动向后侧转流动，左右依然；定，属土，丹田，身体稳定，臆想丹田，身体就稳定了。上述也是粘粘连随的练法，此法练多久可以技击或推手中能够占有上风我不清楚，但是，养生应该是立见成效的。

如果每次都能按照正确的方法练习太极拳，至少养生效果要好得多。