练太极拳竟有这神奇的功效！

空山幽禅 巫娜 - 空花梵行

太极拳是我国传统武术中的一种，太极拳是结合了中医经络原理的，练太极拳能够修身养性，陶冶情操，那么，太极对人体有着哪些方面的影响呢？

一、练习太极拳抗衰老永葆青春

情绪是一个人物质文明与精神文明的体现，也是心理活动的动力。人的健康长寿与能否摆脱老化情绪密切相关。太极拳的动作柔和松静、心率在120-160之间，属于有氧运动，不促成细胞的衰老，最终达到健身、防病、抗衰老的效果。

二、呼吸系统

24式太极拳使用的是腹式呼吸，使用腹式呼吸再加上意念的配合。这种呼吸方法可以提高肺活量，科学家实验表明，肺活量的大小和生命长短成正比的。另外练拳时最好选择空气新鲜，周围植有植物的地方。

三、消化系统

常年不运动容易造成倦怠消瘦、胃脘胀痛、四肢乏力等症状，太极拳行功走架，进退往来为动，但用意不用拙力，能量消耗增加，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。对人体的机能中和了平衡态量，故而久练便可达到延年益寿的效果。

四、神经系统

清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。而24式太极拳可以调节气息、宁神定志、潜阳降逆，使大脑兴奋和情绪抑郁，得到良好的治疗。

五、延缓骨质的退化

老年人容易骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，24式太极拳螺旋运动可以延缓筋骨及各种器官的退化。

六、促进新陈代谢

人体内的分泌出的废物主要靠汗腺排出，24太极拳可以防止肌肤膨缩和毛孔张闭，使新陈代谢排出畅通，病毒垃圾不易滞留体内。

七、提高中枢神经的敏感度

人体老化，容易出现耳聋眼花、记忆力下降、腿脚不利索此类的种种都是由于中枢神经老化造成的。24式太极拳在于以意念支配肉体的运动，太极拳的这大特点可以使中枢神经的敏感度加以提升。