这食材是白发的克星，隔三差五吃一回，头发乌黑亮丽，显年轻！

如今人们的生活节奏是越来越快了，稍微不努力一把就会赶不上社会的发展脚步，所以现在处在这样的社会上，压力还是蛮大的，相信有不少才二十多岁的人，头上就隐约飘着些许白发了吧，甚至都出现了秃顶的现象，看着其他的同龄人，头发浓密，气色红润，感觉自己看起来老他们十岁的样子，这应该是不少年轻人的烦恼吧。

其实年纪轻轻就长白发，都是因为体内气血不足所造成的，说到气血不足，很多人首先就会想到阿胶这种名贵的食材，毕竟补气血它很是在行，但是，并不是所有人都适合吃阿胶的，有些人吃了后容易上火，头发反倒没长回来，还惹了一身火气，实际上，现实中还是有很多实惠好用的补血食材，这食材是白发的克星，隔三差五吃一回，头发乌黑亮丽，显年轻！

【红枣三黑粥】

准备食材：黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、红糖

【制作方法】

第一步：首先将黑米和黑豆淘洗干净，然后再放入装有水的盆中泡一晚上，让它充分的吸收水分，到时候更易煮烂，口感也就更好。

第二步：将浸泡好的黑米和黑豆连同其浸泡的水都倒入到锅中，再往里注入足量的清水，将它们熬成粥，煮至软烂后便加入黑芝麻，搅匀，这时红枣去掉核切成小块，也一起丢到锅里，等到红枣也煮烂了之后，放入适量红糖煮化就可关火盛出来喝啦。

美味清甜的三黑粥就这么熬好了，经常吃能很好的调节气血不足等症状！使头你的发乌黑回来，充满活力。