不爱护它,可能会催生咽喉疾病如慢性咽炎、声带息肉...
春夏换季之际
很多街坊们都表示
最近越来越容易上火了!
对于普通的上火、喉咙痛
“多喝水,清淡饮食”
那可是万变不离其宗的良方
但!
很多人不知道
“喉咙”其实很娇弱
除了保持咽喉湿润,多饮水,避免过度用嗓
日常的预防保养还要做好这些事!
医学指导:河南大学附属第三人民医院邵新学主任医师
01
不爱护嗓子,可能会催生咽喉疾病
如慢性咽炎、声带息肉
咽喉是人体的重要器官,它是人体上、下部位的“枢纽”,是消化和呼吸的通道。
如果不好好爱护嗓子,会催生咽喉疾病,比如慢性咽炎、声带息肉、声带小结等。
《灵枢·忧恚无言》云:“咽喉者,水谷之道也。喉咙者,气之所以上下者也。”又云:“会厌者,音声之户也。口唇者,音声之扇也。舌者,音声之机也。悬雍之垂 者,音声之关也。”
说明咽喉是司饮食、行呼吸的器官,亦是发音的主要器官。
故咽喉疾病不但可以出现吞咽障碍、呼吸不利等症状,又可影响发声并引起语言障碍。
主要表现有:咽部干燥、红肿、疼痛、咽痒,声音嘶哑,甚至失声,吞咽不畅、咽喉异物感,咽部反射敏感,晨起刷牙时易恶心、反胃、干呕等不适症状。
02
“咽喉”很娇弱
日常的预防保养要做好这些事!
任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉疾病,包括病毒、细菌感染、过敏反应、灰尘、香烟、废气、食物等刺激咽喉,言语声音过大,过度用嗓,急慢性咽炎反复发作,鼻腔炎症,慢性咳嗽、胃食管反流,牙齿或牙龈感染有时也会累及咽喉,以及自身免疫力低下等,均可引起各种咽喉不适症状。
中医认为,咽喉疾病主要由于以下几方面导致:外邪侵袭机体,循经上扰咽喉;过劳耗伤正气,咽喉失于濡养;志苦郁结气机,气结痰凝于咽喉;食积损伤肠胃,咽喉津血失养。
对于咽喉疾病,日常的预防保养很重要,平时要保持咽喉湿润,多饮水,避免过度用嗓,少吃辛辣煎炸的食物,生活作息有节律,不熬夜,戒烟酒,避免粉尘等物理刺激,多进行体育锻炼增强体质。
同时要注意原发病,如慢性鼻炎、慢性胃炎的治疗,减少因鼻炎鼻涕倒流、胃炎胃酸反流等对咽喉造成损伤。
若症状未能改善,应到医院就诊,切不可自己随意服用清热泻火的药物,以免造成用药或用量不当,反而对人体造成伤害。
咽喉为肺之门户,日常可多用润肺的食材以利咽、生津、开音。如甘蔗、橙子、苹果、石榴、葡萄、苦瓜、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜、莲子、雪耳、雪梨、百合、菊花、金银花、罗汉果、胖大海、麦冬、天冬、沙参、玉竹、石斛等。
03
以下介绍三款食疗
1
乌梅绿茶
【材料】乌梅6g、甘草6g、绿茶6g。
【做法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。
【作用】有利咽生津的作用。
2
玄桔草茶
【材料】玄参10g,桔梗10g,生甘草10g。
【做法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可饮用。
【作用】有滋阴降火、利咽消肿的作用。
3
马蹄茅根甘蔗水
【材料】马蹄10个,甘蔗半条,新鲜茅根4两,红萝卜1条。
【做法】将上述材料洗净、切段(带皮),瓦煲内加入适量清水,放入以上全部材料,煲一小时左右,即可以饮用。
【作用】有清热解毒、生津止渴、润肠利湿的作用。