截止到昨天，深圳急救中心共接到16单猝死病例。
市急救中心院前科科长徐粼提醒各位市民注意，感冒一定要及时就医，并且要注意睡眠，切勿疯狂熬夜。
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据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时。
下图是她面容的变化。睡得少老十岁真不是危言耸听！
【晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命!】
一位是时间已经永远停留在32岁的复旦大学海归博士后、乳腺癌患者于娟；另一位，则是从淋巴癌手下死里逃生的前苹果公司全球副总裁李开复。
很多人都会说自己很无奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，最多只要一个星期，就会有人接替你的工作。现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的'黄金7小时'。道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。从今天开始，切记要早睡！晚上23点前入睡，是值得的，因为生命只有一次。几年前，当有专家说，未来癌症会如感冒般普遍，我当时就笑了，现在，越来越笑不出来了。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为'癌症候选人'。因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。成为'癌症候选人'是我们长期'不爱自己'造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个'细胞共和国'的国王，学会关爱它们。渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。有专家指出，常有以下五种不良生活习惯的人，必定成为'癌症候选人'！很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡'趁热喝'的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。专家建议，一定要抓住一天中'便意'最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的'派对动物'。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
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