世界防治肥胖日 你需要一套“不反弹”的减肥法

年纪越来越大，代谢却越来越慢……成年人的世界，肥胖总是来得很容易。减肥的速度取决于你节食的程度、运动量、原始体重的大小。每月“匀速”减肥1~3公斤，对身体损伤小且不易反弹。具体应该怎么做？一组图总结清楚↓↓ ​