如何判断自己是否胃寒了？掌握好调理方法，让胃暖起来

胃是我们每天消化食物的重要器官，需要大家平时好好的爱护它，但每次也仅仅只是嘴上说说而已，行动上很少有人能够做好，并且还存在很多伤胃的习惯，此时胃部疾病就开始爆发，其中属胃寒最为常见。

但平时大家对于胃寒了解的不是很多，如果这时候盲目的进行调理，可能只会加重身体的损伤，因此，在调理之前一定要学会判断自己是否是胃寒。

那么，如何判断自己得了胃寒了呢？有些症状需要了解一下

胃出现疼痛。当胃里面有寒气的时候，容易血液的循环，此时气血不断的凝聚，就容易引起胃痛。当然痛也分很多种，如果痛的比较厉害，可能是实寒，如果只表现出隐痛，可能就是虚寒。

吃油腻的食物就想吐。当胃寒出现的时候，寒气容易影响到食物正常的消化，胃里面的食物没有完全被消化掉，就会不想吃东西，此时闻到油腻的食物就想吐。

舌苔厚，并且发白。通过舌头上的变化也可以观察肠胃是否健康，正常的舌头表面是比较滑利的，如果开始发白，并且表面很厚，且粗糙，可能就是胃寒的表现。

大便稀，排不尽。胃里面寒气比较重，消化和代谢的能力变弱，水湿难以平衡，此时大便经常不成形，比较稀拉，还有种排不尽的感觉，上厕所的次数明显多了起来。

平时如果发现身上开始陆陆续续有这些症状出现，可能就是胃寒的表现，这个时候要想办法进行调理，不然容易打乱生活的节奏。

平时要如何让自己的胃暖起来呢？

1. 吃温热性的中药材

治疗胃寒的问题，有很多的中草药的滋补效果是很好的，比如茯苓、党参、干姜等等，都是温补型的，平时可以吃一点，如果不喜欢直接服用的，也可以用它们与鸡炖汤喝，效果也是非常好的。

2. 选择针灸和艾灸

我们人身上有很多的穴位，每个穴位都对应了器官，像中脘和神阙穴与胃联系的比较紧密，平时可以进行按摩。不过如果想要调理脾胃的问题，可以对这两个穴位进行针灸和艾灸，效果也是不错的。

3. 注意腹部的保暖

可能现在天气比较炎热，很多人已经开始吹起了风扇和空调，虽然确实可以让我们的身体的保持清凉，但过冷也会加重体内的寒气。如果想要让我们的胃暖起来，不要过早的吹空调和风扇，即使吹也要注意腹部的保暖工作。

4. 三餐按时吃

不少人可能因为工作的原因，吃饭的时间总是不固定，有的时候甚至还不吃，这样只会让我们的肠胃变的更加的虚弱，对于胃寒的调理是很不利的。建议平时不管吃什么东西，每顿饭都要按时吃，早上吃饭的时间控制在七点到八点左右，中午控制在十一点到十二点左右，晚上控制在六点到八点左右。

相信大家看完之后应该都知道，胃寒其实是比较常见的，症状也比较普通，但不是说就不要重视，发现问题时，要抓紧进行调理，不要给生活带来不好的影响。