神经衰弱所致的“睡不好”，你要引起重视了

大家都知道，失眠是神经衰弱最明显的一个症状表现，夜晚躺在床上迟迟不能入睡，即使睡着了也只是潜意识的睡眠，一点的声音或是光线都会影响我们的睡眠。长期的睡不好看似没什么大不了，实际上伤害性确实非常的大的。

长期睡不好，后果很严重

长期睡不好人看似与常人无异，但实际上伤害性确实非常的大，不仅会危害到我们的身体健康，严重者还会威胁到我们的生命安全。

1、睡不好的人比其他人心脏病发作风险高一倍。
2、夜里容易醒的人患缺血性心脏病的几率更高。
3、入睡时间超过30分钟的人中风风险高出48%。
4、睡眠不足6小时的人突发心脏病的风险高出24%。

睡不好觉 抑郁也会找上门

有研究结果表示，长期失眠更容易引发抑郁症，且失眠人群的抑郁症发病率比正常人要高3~4倍。反之，大约有70%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，而当睡眠质量改善后，抑郁症的发生率也往往会降低。

我们应该如何摆脱神经衰弱 睡个好觉

寻找睡眠质量差的原因

当出现失眠、早醒、睡眠质量差等问题时，我们首先需要考虑，是自身原因导致还是外界因素所致？找到其根本原因才能更好的帮助我们睡眠。

良好的睡眠环境必不可少

准备一个良好的睡眠环境也是万分重要的，什么是一个良好的睡眠环境？卧室的光线、声音、温度、空气这都是会影响到我们的睡眠的。

当然还有最重要的一点，睡前半小时远离所有的电子产品。

睡眠药物要有 但不可依靠

对于有严重睡眠障碍的人来说，适当地服用助眠药物也十分有必要的。但是药物只能起到一个缓解的作用，并不能治愈我们的睡眠问题。所以改变自己的生活模式。调节生活作息也是十分重要的。

真正的睡眠改善是需要你做出生活习惯与睡眠节律的调整，需要自我管理和自制力，药物能帮你更好地走过这个过程，但它也不是一种“神奇治愈”。另外，心病还需心药医，既然是神经衰弱所引起的失眠，还是要从这方面去着手治疗才好。