十大健康长寿养生习惯，

第六名：做游戏挑战记忆力

脑子越用越聪明！

经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈。

甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。

同在一片土地里一起长大的孩子，为何会有如此大的差别？

为什么说一旦你错过宝宝早教的黄金期，就再也无法挽回了？

宝宝还未出生，还那么小真能听懂那么深奥的东西？

世上最幸福的事莫过于陪宝宝一起成长，但你陪伴方法得当吗？

怎样激活你宝宝的智慧，让TA智商平均高出17%左右？

她何能将甥女养育得那么聪慧可人？到底有什么秘诀呢？

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第七名：多做家务

做家务的好处，你可能想不到！

一篇来自香港中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险！

而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。

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第八名：把坚果当零食

与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。

这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。

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第九名：多跟别人聊天

聊天简单吗？简单，也不简单。

看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。

聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。

而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。

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第十名：晒晒太阳

晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。

建议大家在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。

十大健康长寿习惯，说起来不难，你能全部做到吗？