最适合老人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜! 2024-08-04 09:04:39 翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!不给自己来个长期的“水果疗法”改善睡眠质量的同时还能够滋补美容这么一举多得的好事快来试试吧! 葡萄:美容的安眠药葡萄中含有能助眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,能够帮助我们入眠。睡前吃点葡萄,能够协助调理睡觉周期,改善不正常的睡觉状况。 香蕉:快乐的安眠药香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5羟色胺物质,因它能促进大脑分泌内啡化学物质,还能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。香蕉中还含有20%以上的糖质,可以有效提升睡意。睡不着的朋友,每天一根蕉,让身体放松下来,丢掉忧郁情绪,保持愉悦的心情入睡~ 猕猴桃:补钙的安眠药猕猴桃富含丰厚的镁及维生素 C,有助于神经传导物质的组成与传递。更让人意想不到的是,它还富含其它水果中极为少见的钙质,其含量可以说是完全吊打其它水果!具有稳定心情及舒缓交感神经的效果。多吃猕猴桃既能补钙,又能稳定情绪。每天两颗猕猴桃,可以将睡眠品质提高40%! 苹果:芳香的安眠药苹果富含果胶、蛋白质、奎宁酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷等多种元素。此外,苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果,能催人入眠。在床头柜上放上一个苹果,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静脑部神经,帮助入睡。 桑椹:补肾的安眠药现代营养学研究发现,桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾。此外,桑葚还可以减轻神经衰弱,缓解失眠健忘等症状。具体食谱是:桑椹子30克+酸枣仁15克,水煎服,每晚1次。 龙眼:补血的安眠药龙眼能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。对于经常头晕、头胀、头痛的朋友,可以选择食用桂圆(晒干的龙眼)进行辅助治疗。有睡眠障碍的朋友,龙眼肉15克+ 糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。没想到这6种日常的水果,竟藏着催眠的强大功效!快试一下吧!特别备注:如有侵权请联系删除 赞 (0) 相关推荐 惊蛰到,饮食“少酸多甘”,6种碱性水果要多吃,营养润燥还便宜 一年365天,有12个月,又被分成了24节气,时光就在这24节气中转瞬即逝,明天将迎来24节气中的第三个节气--惊蛰,有种惊醒梦中人的感觉,它的到来告诉人们春天到了.惊蛰时节,气温升高,空气中非常干燥 ... 这些食物居然会影响孩子睡眠!高考前可少吃点吧! 临近高考,这段时间孩子们最怕的应该就是失眠了吧,不仅上课困.影响复习效率,更是不自觉加重了心理负担,后果很严重. 虽然刻意改变孩子的饮食习惯是不可取的,但是有些生冷辛辣或是其他对身体有影响的食物还是不 ... 最适合老人吃的几种助眠水果,太好吃了!还特便宜! 翻来覆去睡不着? 失眠太痛苦了! 不给自己来个长期的"水果疗法" ......................................................... ... 最适合老人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜! 翻来覆去睡不着? 失眠太痛苦了! 不给自己来个长期的"水果疗法" 改善睡眠质量的同时 还能够滋补美容 这么一举多得的好事 快来试试吧! 葡萄:美容的安眠药 葡萄中含有能助眠的物质- ... 失眠的人最适合吃这6种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜! 公众号 翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!失眠的原因千千万,治疗方法也有很多.今天侯老师给大家推荐了一个长期的"水果疗法",在改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容.一举多得,快来试试吧 ... 最适合睡眠不好的人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜! 最适合睡眠不好的人吃的几种助眠水果,养颜又滋补!还特便宜!养心素食说编辑 蕙质兰心 翻来覆去睡不着?失眠太痛苦了!不给自己来个长期的"水果疗法"?改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容 ... 失眠的人最适合吃这6种助眠水果,养颜又滋补! 翻来覆去睡不着? 失眠太痛苦了! 不给自己来个长期的"水果疗法" 改善睡眠质量的同时 还能够滋补美容 这么一举多得的好事快来试试吧! 葡萄:美容的安眠药 葡萄中含有能助眠的物质-- ... 睡眠不好很烦恼?多吃这6种助眠水果! 翻来覆去睡不着? 失眠太痛苦了! 不给自己来个长期的"水果疗法" 改善睡眠质量的同时 还能够滋补美容 这么一举多得的好事 快来试试吧! 葡萄:美容的安眠药 葡萄中含有能助眠的物质- ... 明日立夏,最适合糖尿病人吃的一种肉!大补赛人参,还能降血糖 转载视频请标明来源 点 「在看」 「分享」 支持 老郝 适合女性吃的3种食物,补血养颜、滋润肌肤,越吃越年轻! 我们享受着大自然赋予我们的各种美好.但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态.我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍 ... 吃什么有利于老人入睡 4种助眠食物老人可常吃 睡眠对于人体来说是非常重要的过程,因为睡眠对人来说是非常重要的一个休息的过程.人在经过一天的劳累之后身体的器官等都达到了一个劳累的状态,因此需要充足的睡眠来恢复,对于老人来说更是如此.但是老人往往晚上 ...