“我被性瘾困扰20多年”丨心理学：成瘾的根本原因在于心理饥渴

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28岁的张先生有一段难以启齿、又刻骨铭心的经历——他曾一度每天自我安慰20多次，脑子里情不自禁地蹦出各种跟“性”有关的东西，甚至在上班开会时，也会去联想到性。

他不知道什么时候会发作，什么时候才能结束。

回顾当时，他觉得自己几乎把所有的时间都耗费在了那上面，严重地影响了自己的工作和正常生活。更糟糕的是，由于频繁“手动”，他的阈值不断提高，对亲密接触几乎没什么感觉，除非有更刺激的东西才能让自己兴奋起来，以至于他现在甚至不敢爱上别人。

这种痛苦，让他感慨“性瘾是填不满的、深不见底的黑洞。”这些痛苦和困扰，使他不得不去寻找心理咨询师帮助。后来与咨询师的谈话中才知道，他的瘾来自于压抑。

张先生自己的母亲在早年间因为父亲出轨而离婚，因此在恋爱方面对他管教很严，得知张先生早恋的事情后，母亲恶狠狠把他打了一顿，并骂道“跟你爸一个德行，真不是东西”。

所以，他的瘾来源于早年的性压抑。虽然在长大之后，母亲对自己的管制不复存在了，但是这种童年的压抑感一直伴随着他。正所谓越抵触性，便越渴望性，这种反扑式倾泻使得张先生曾一度沉迷于性瘾、被其深深困扰。

研究发现，性瘾的形成原因是多种多样的，张先生的遭遇是其中一种。

比如，有研究在对15位受访者“性瘾成因”的分析中发现，早年的性经历、青春期接触到的性信息、以及生活中的负面情绪等是这些人普遍被提到的原因，而个体的恋爱史、原生家庭影响是被部分人提到的原因。

由此可见，早年的经历容易给我们埋下一颗种子，如果要治愈自己的成瘾，很可能需要从早年经历出发、回顾，与自己的曾经和解，才能从根源上解决问题。

此外我们还可以看到负性的情绪也会对成瘾产生影响，这可能是由于我们心情越不好，感受到的压力越大，越容易通过其他渠道去发泄自我。

这与精神分析学派的心理学家弗洛伊德提出的一些理论相契合。弗洛伊德身处维多利亚时期，那时候的人们对于欲望是非常克制的。

这也导致由于过度的压抑，让很多人产生了一些被他称为“力比多”的东西，在狭义的理解上，力比多被称为“性”，而广义的利比多指的是我们的“动力、欲望”等。

它的核心思想在于，那些被压抑的欲望和动机会存在潜意识当中，我们在平常是无法察觉的，可是它可能会通过其他的方式得到宣泄和迸发。

如果我们越去压抑什么东西，那么它可能会由于不断积累而爆发。

而对于成瘾的种类也是多种多样的，不仅是刚才提到的性瘾，可能还有网络成瘾、购物成瘾、进食成瘾等。一旦被列入成瘾的范畴，也就是说你对这个东西的迷恋程度已经超过了正常水平，并且难以戒掉，往往会对你的生活产生一定影响。

所以，要成功戒瘾，最关键的，是看到内心未被满足的需求。比如烟瘾，可能想缓解焦虑紧张，背后是对未知的不安和恐惧；赌瘾，可能得到刺激感，背后可能是厌恶平淡的生活；性瘾可能是缺乏爱和温暖……

当这些情感缺失被看到之后，才能帮助你意识到问题的根源所在，帮助你走出困境。那些戒不掉的瘾，往往都是心瘾。在心理咨询的领域中，有一种很有意思的说法，就是用一种新的需要而来填补过去的需要。

比如你去抽烟，可能是由于感到非常焦虑，而抽烟能缓解这种焦虑。

久而久之抽烟与焦虑之间就建立了强烈的连接，导致你一焦虑就想抽烟。但你知道长此以往，吸烟是有害健康的，但你心理上却没有办法戒断这种依赖。

所以这个时候用一个新的办法去替代吸烟缓解焦虑的方案很有必要。

同样，对于性瘾而言，你可能由于空虚或者压抑而沉迷于性，那么不妨找找更有趣、更有价值的事情，来填补你这种空虚的心态。

慢慢的，当你的这种需求与新的行为建立起强烈的联结时，旧的不良行为就会被替换掉。

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作者 | 汤米达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：胡燕妮, 田梅, & 张宏. (2012). 关于网络成瘾的研究进展. 国际放射医学核医学杂志, 36(005), 280-288.

王卫媛. (2014). 性瘾:西方的研究与中国的调查. (Doctoral dissertation, 北京林业大学).