终生受用！20个让你更快乐的习惯
1. Be grateful. 要学会感恩：
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2. Choose your friends wisely. 明智地选择自己的朋友：
根据哈佛研究表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
3. Cultivate compassion. 培养同情心：
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效地处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4. Keep learning. 不断学习：
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更快乐和满足。
5. Become a problem solver. 学会解决问题：
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心，培养决心完成工作和直面挑战的能力。
6. Do what you love. 做你想做的事情：
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7. Live in present. 活在当下：
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足、开心和平和时，你才是活在当下。
8. Laugh often. 要经常笑：
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明，简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。
9. Practice forgiveness. 学会原谅：
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都会犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。
10. Say thanks often. 要经常说谢谢：
对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。
11. Create deeper connections. 学会深交：
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注和聆听是加强这种关系纽带，也是把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
12. Keep your agreement. 守承诺：
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺。
13. Meditate. 冥想：
根据哈佛研究表明，平均上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。冥想训练会让大脑结构产生变化，其中海马体灰质密度的增加与学习能力以及记忆力密切相关，其他结构变化也会关系到自我意识、同情心以及内省这三面的问题。
14. Focus on what you’re doing. 关注你在做的事情：
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然是更幸福！
15. Be optimistic. 要乐观：
对于开心的人来说，玻璃杯都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况，告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
16. Love unconditionally. 无条件地去爱：
没人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。无条件地爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
17. Don’t give up. 不要放弃：
没有完成的方案和不断的失败，不可避免地会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
18. Do your best and then let go. 做最好的自己，然后放手：
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违，所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
19. Take care of yourself. 好好照顾自己：
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体、大脑和精神。
20. Give back. 学会给予：
做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛研究，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人，要比不大关心别人的人更开心。
来源：经济日报（ID：jjrbwx），根据网络整理，版权归原作者
图片：Thierry Hennet（瑞士）：迷人的风光摄影
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1. 一颗童心：无论年龄多大，拥有一颗永葆青春的心。
2. 平和安稳的睡眠：无论多忙，保证充足的睡眠，让每个清晨的你都是神采奕奕。
3. 品味美好的心情：即使世界粗粝，也保持敏感，接受生活的馈赠和生命的感动。
4. 生生不息执着的信念：无论何时都不轻言放弃，坚信只要前进就会有希望。
5. 背包走天下的健康体魄：作为革命的“本钱”，身体健康，是一切幸福的来源。
6. 愉悦和舒心的工作环境：一份舒心、愉悦的工作环境，即使再辛苦，也会让人觉得充盈而满足。
7. 自由的心态与宽广的胸襟：无论去哪儿，什么天气，都别忘记带上自己的阳光。
8. 点燃他人希望的精神特质：永远不要忘记激励他人，当你点燃他人希望的同时，其实，你自己的希望也已被点燃。
9. 牵手一个教会你爱与被爱的人：相信爱情，牵手一个让你变得更好的人，愿岁月安好。
10. 空间与时间都只属于自己的生活：完全属于自己的生活，如何支配空间与时间，这不会是幸福的烦恼。
看完这些，或许你淡淡一笑，觉得一点也不“奢侈”。可事实上，有些人一辈子都没拥有过；或者曾经拥有，却最终失去！当你拥有时或许你并未在意，但当你失去了，才发现有多少钱都买不来这些。珍惜眼前的这份开心与幸福吧，它们值得你用一生去追求！
——百度网文
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